The ONE普拉提

The ONE普拉提位于杭州市拱墅区半山街道丰源街459号拱墅华友广场2号楼802室，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的专业工作室。场地环境安静整洁，采光良好，配备专业器械和地垫系统，适合不同阶段的练习者。作为社区型精品运动空间，该场地注重小班教学与个性化指导，强调动作精准性与身心连接，深受周边居民及上班族欢迎。

可乘坐地铁4号线至桃源街站，从C口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达拱墅华友广场。公交方面，附近有“半山路石桥路口”站，途经线路包括329路、347路、371路等。自驾前往可导航至“拱墅华友广场”，商场设有地下停车场，车位相对充足，建议避开周末高峰时段以确保顺利停车。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1800-2800元，季卡约4500-6500元。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享受首次体验课优惠（如9.9元或免费体验）。私教课程价格一般在400-600元/节，视教练资历而定。

营业时间一般为每日9:00-21:30，课程安排集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 建议提前10-15分钟到场签到并更换服装，避免影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分器械由场馆提供，但个人用品更卫生安心。
3. 初学者优先选择“基础入门”或“修复瑜伽”类课程，避免直接参加高强度流瑜伽。
4. 穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察体态并给予调整建议。
5. 课程开始前1小时内避免进食，以免练习中产生不适。
6. 首次到访可提前联系客服了解当前团课排期及空余名额。

场地为标准室内瑜伽/普拉提教室，面积约80-100平方米，铺设专业防滑地胶，配备墙面镜、扶杆、瑜伽砖、伸展带、普拉提圈及Reformer床（数量有限，用于特定课程）。更衣区与洗手间独立设置，干净整洁，但未设淋浴间，建议课后回家冲洗。

提供多种会员选项，包括10次卡、月卡、季卡及年卡。会员可享优先选课权、专属折扣、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），需提前申请并符合规定条件。新会员注册通常赠送1节体验课或小礼品。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、RYT或STOTT PILATES认证），具备3年以上教学经验。团课每班限8-12人，确保教学质量；私教课程可根据目标定制训练计划，涵盖产后修复、体态矫正、柔韧提升等方向。课程表每周更新，可通过小程序查看并预约。

课程需通过官方微信小程序“The ONE普拉提”进行预约，支持在线支付与取消（开课前2小时可免费取消，逾期不退）。不接受电话或现场临时报名。建议关注公众号获取最新排课信息及优惠活动通知。

拱墅华友广场内设有便利店、轻食咖啡店及休闲座椅区，方便课前补充能量或课后放松交流。商场1楼有共享储物柜，可用于临时存放物品。周边无专业运动用品店，建议自备所需装备。