手作/课程 - 本周末

9月望京午间 · 21天表达蜕变营

本活动为2026年9月在北京望京举办的表达训练工作坊。利用每周四午间时段，通过高频次、低压力的练习环境，帮助参与者提升职场表达能力。课程涵盖结构化表达、底层逻辑及批判性思维训练，适合希望改善汇报逻辑、克服发言紧张或拓展人脉的职场人士及初学者。

展至 9月24日 ·北京 · 朝阳区 ·豆瓣活动

南鑫电影工作坊·导演速成班

南鑫导演将于2026年9月3日至5日在杭州举办为期三天的电影工作坊。课程涵盖编剧基础、镜头调度、自然光运用及剪辑表演等核心内容，采用理论结合分组实操模式，夜间安排展映环节。第三天将进行联合作业拍摄，主办方提供电影机支持。活动接纳零基础学员，要求具备基本剪辑能力并自备电脑或手机。费用750元每人，食宿自理，付费后不可退款。未成年人需监护人陪同参加。

今天最后一天 ·杭州 · 拱墅区 ·豆瓣活动

九月哈他瑜伽 Sep HATHA YOGA

九月哈他瑜伽课程于广州越秀区开展，由认证教练Ming带领。活动包含周末及周三两个时段，采用2至4人小组制，每组练习一小时，欢迎初学者及各水平练习者参加。课程通过体式与呼吸综合练习提升身体柔韧性与力量，促进身心内在均衡。此外新增一对一专属个性化定制练习选项。费用为每人每课88元，具体报名及咨询事宜请通过原活动页面联系或获取联系方式。

展至 9月30日 ·广州 · 越秀区 ·豆瓣活动

回归内心 颂钵瑜伽冥想 Sep Singing Bowl

广州越秀区举办颂钵瑜伽冥想与颂钵音疗体验活动。颂钵瑜伽冥想结合颈椎放松练习与颂钵声中的冥想，适合缓解压力及寻求身心平衡者；颂钵音疗则提供全程沉浸式听觉体验，助眠解压。两项活动均约1小时，无需基础，场地提供茶水。建议穿着舒适保暖宽松衣物参与，通过原活动页面报名咨询。

展至 9月27日 ·广州 · 越秀区 ·豆瓣活动

零基础疗愈简笔画

本次零基础疗愈简笔画工作坊面向无绘画基础或渴望轻松创作的人群，旨在通过两小时体验打破“不会画”的心理障碍。活动将解析简笔画底层逻辑，由主理人带领案例实操，帮助参与者完成专属作品并建立日常放松的绘画习惯。课程采用小班制教学，适合想尝试绘画、提升创作自信或寻找解压方式的学员参加。

今天 · 周六 ·上海 · 闵行区 ·豆瓣活动

瑜伽冥想——静下来，享受宁静（公益免费，长期有效）

展至 9月30日 ·北京 · 朝阳区 ·豆瓣活动

体验画画---零基础油画棒、水彩、彩铅、素描

展至 10月11日 ·北京 · 朝阳区 ·豆瓣活动

告别懂很多道理，仍然内耗的自己

展至 9月13日 ·北京 · 朝阳区 ·豆瓣活动

探戈夜校：零基础199就可以上四节课！

展至 9月14日 ·深圳 · 福田区 ·豆瓣活动

绘画课程 · 绘画写日记，画出生活的美好瞬间~

展至 11月4日 ·杭州 · 西湖区 ·豆瓣活动

体验零基础画画的乐趣，素描-彩铅-水彩-油画-国画

展至 11月11日 ·杭州 · 拱墅区 ·豆瓣活动

体验画画---零基础油画棒、水彩、彩铅、素描

展至 10月24日 ·杭州 · 上城区 ·豆瓣活动

国美夜校 · 美学漫游·敦煌之梦 在美院开启东方美学…

展至 9月9日 ·杭州 · 西湖区 ·豆瓣活动

疗愈绘画沙龙

今天最后一天 ·南京 · 鼓楼区 ·豆瓣活动

大鸭DIY手工坊 拼豆1小时体验DIY 手工作品

展至 9月30日 ·上海 ·大麦网

体验画画---零基础油画棒、水彩、彩铅、素描

展至 10月25日 ·武汉 · 江汉区 ·豆瓣活动