一家普拉提

“一家普拉提”位于成都市青羊区苏坡西路28号1栋14层6号，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的精品工作室。该场地以小班教学和私教定制为核心特色，环境安静、空间通透，配备专业普拉提器械（如Reformer床）及瑜伽辅具。作为青羊区内较早引入器械普拉提课程的工作室之一，其课程体系注重功能性训练与身心平衡，适合从初学者到进阶学员的多样化需求。

可乘坐地铁4号线至中坝站，从C口出站后步行约900米（约12分钟）抵达。公交方面，附近有“苏坡西路中”站，途经线路包括32路、70路、228路等。自驾前往可停靠周边商业体或住宅区公共停车场，如“西城时代”地下停车场，步行约5分钟。建议高峰时段优先选择地铁出行。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次体验课价格通常在150-250元之间；常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，单节价格在300-500元区间。具体价格以场地实际公布为准，新用户首次到店常享体验优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排集中在上午10点、下午15点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 器械普拉提课程需赤脚或穿防滑袜，建议自备防滑袜。
4. 课程强度适中但强调控制，初学者无需担心体能不足。
5. 工作室空间有限，个人物品请尽量精简，部分时段提供储物篮。
6. 避开周末晚间黄金时段（19:00-20:30）可获得更个性化指导。

场地为高层写字楼内独立工作室，面积约120平方米，划分为器械区与垫上训练区。配备3-4台专业Reformer普拉提床（品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容设备）、瑜伽垫、弹力带、泡沫轴、小哑铃等辅具。设有独立更衣区与卫生间，但无淋浴设施。整体装修以原木色与浅灰为主，营造宁静专注的练习氛围。

提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限次卡（限指定课程）及私教套餐（10节起购）。会员可享受课程优先预约权、生日赠课及季度体态评估服务。季卡及以上会员常附赠线上跟练视频库访问权限。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。团课每班限6-8人，确保动作指导质量；私教课程可根据产后修复、脊柱矫正、运动表现提升等目标定制方案。课程表每周更新，涵盖晨间唤醒、午间舒缓、晚间强化等主题。

支持通过微信小程序“一家普拉提”或大众点评/美团平台在线预约课程。预约需实名登记并预付费用，取消需至少提前12小时，否则视为已消费。新用户首次预约建议选择“新人体验课”以匹配合适课程级别。

工作室所在楼宇底层有便利店与咖啡店，课后可便捷补充能量。附近500米内有社区公园（苏坡公园），适合课前热身或课后放松散步。虽无专属餐饮服务，但允许学员携带水杯进入，场内提供饮用水。