含德青少年训练营·户外篮球·户外体能(东明公园店)

含德青少年训练营·户外篮球·户外体能（东明公园店）位于上海市浦东新区东明路2615号东明公园内，是一处专注于青少年篮球技能与体能综合发展的户外运动场所。该训练营以专业青训体系为核心，结合标准化户外篮球场地，提供系统化训练课程和开放性自由打球时段。场地依托东明公园的公共体育资源，环境开阔、通风良好，适合各年龄段青少年开展篮球活动与体能锻炼。

可乘坐地铁8号线至凌兆新村站，从3号口出站后步行约900米（约12分钟）即可到达东明公园篮球场。公交方面，附近有东明路三林路（约300米）、三林路东明路等站点，途经线路包括784路、1115路、627路等。自驾前往可使用东明公园周边道路临时停车位或附近社区公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该场地主要以训练营课程收费为主，单次体验课价格通常在100-150元之间，常规训练班按月/季收费，月卡价格参考区间为800-1200元。自由开放时段若对公众开放，一般不单独收取场地费（属公园公共设施），但参与含德训练营组织的课程或活动需另行付费。具体价格以训练营官方小程序或现场公示为准。

作为公园内公共篮球场，基础场地每日开放时间为6:00-21:00。含德青少年训练营的课程时段集中在工作日下午15:00-19:00及周末全天，具体安排依季节和学期调整。公众自由打球无需预约，但如需参加训练营课程，必须通过官方渠道提前报名并确认排课时间。节假日照常开放，部分假期可能增设短期集训营。

1. 冬季早晨地面易湿滑，建议避开清晨6-8点时段，选择午后阳光充足时运动。
2. 户外场地无顶棚，雨天暂停使用，出发前务必查看天气预报。
3. 建议自备防滑篮球鞋、饮用水及防晒/保暖装备，场地不提供租赁服务。
4. 青少年首次参与训练建议提前联系教练评估基础水平，匹配合适班级。
5. 公园内禁止高声喧哗，晚间21:00后需保持安静，避免扰民。
6. 场地为水泥或塑胶地面，硬度较高，建议佩戴护膝、护踝等防护装备。

场地为标准半场或全场户外篮球场，地面采用防滑塑胶材质，配备符合FIBA标准的篮球架和篮网。照明系统覆盖夜间使用需求，但亮度略低于室内场馆。无独立更衣室与淋浴间，仅设公共卫生间。休息区位于场边树荫下，设有长椅，家长可在此等候。整体设施简洁实用，侧重功能性而非豪华配套。

含德训练营实行课程制会员体系，不设传统储值卡。主要分为月度班（4周，每周2-3次课）、季度班及寒暑假集训营。会员权益包括专属教练指导、体能评估报告、优先参与赛事活动及赠送训练装备礼包。老学员续报享9折优惠，推荐新学员可获赠单次课程。所有会员信息通过“含德体育”微信小程序统一管理。

训练营配备持证CBA青少年教练员及体能专项导师，均具备3年以上青训经验。课程分为基础班（6-9岁）、进阶班（10-13岁）和竞技班（14岁以上），每班限12人以内。私教课程可预约，价格约200-300元/小时。团课固定每周开班，滚动招生，内容涵盖运球、投篮、战术配合及体能强化。所有教练资质可在小程序内查询备案信息。

训练课程需通过“含德体育”官方微信小程序进行报名与排课，支持在线支付与课时查询。首次报名需填写健康信息并签署安全协议。自由打球时段无需预订，直接前往即可使用（视场地空闲情况）。课程取消需提前24小时在小程序操作，否则视为已消耗课时。寒暑假热门班型建议提前1-2周锁定名额。

东明公园内设有便民小卖部，提供瓶装水、饮料及简单零食，但无正餐服务。建议自备能量补给。公园入口处有自动售货机，支持扫码购买。周边500米内有社区便利店、快餐店（如沙县小吃、兰州拉面）及药店。无专用储物柜，贵重物品请随身携带。家长等候区有遮阳棚和座椅，但无Wi-Fi覆盖。

该场地主要面向6-16岁青少年，尤其适合希望系统提升篮球技能、增强体能素质或准备校队选拔的学生群体。也欢迎家长陪同低龄儿童进行亲子篮球互动。因属户外训练环境，不建议心肺功能较弱或有关节旧伤者长时间高强度运动。初学者可通过体验课评估适配度，再决定是否长期参与。