北京本末瑜伽(西点茂MALL店)

北京本末瑜伽（西点茂MALL店）位于海淀区五棵松永定路西点茂商场三层，是一家专注于瑜伽与冥想练习的精品工作室。该店环境静谧，空间设计融合自然元素与现代简约风格，营造出利于身心放松的氛围。作为本末瑜伽在海淀的重要据点，该门店主要面向周边社区及上班族提供专业冥想、正念课程和瑜伽训练，适合初学者至进阶学员。场地面积适中，设有独立冥想区、更衣室及休息角，整体布局注重私密性与舒适度。

可乘坐地铁1号线至五棵松站，从B口出站后沿永定路向南步行约800米（约10分钟）即可到达西点茂商场。公交方面，附近有“永定路口北”“五棵松桥北”等站点，途经线路包括337路、373路、419路等。自驾用户可将车辆停放在西点茂商场地下停车场，商场提供2小时免费停车（具体以商场当日政策为准），建议高峰时段优先选择公共交通。

该类冥想/瑜伽工作室单次体验课价格通常在80-150元之间，常规月卡价格约为800-1200元，季卡或年卡享有更高折扣。部分冥想专项课程（如正念减压、深度静心）可能单独定价。具体价格以本末瑜伽官方小程序或店内公示为准，首次到访用户常可享受新人优惠或免费体验机会。

营业时间一般为每日9:00至21:30，冥想课程多安排在上午10:00、午间12:30及晚间19:00等时段。所有课程均需提前预约，可通过“本末瑜伽”官方微信小程序或电话进行预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前1-2天确认当周排课。

1. 首次参加冥想课程建议提前15分钟到场，以便熟悉环境并完成签到。
2. 穿着宽松、透气的棉质衣物，避免佩戴首饰或喷洒浓烈香水，以尊重他人专注状态。
3. 场地提供基础瑜伽垫和冥想坐垫，但建议自备毛巾或个人用品以提升卫生体验。
4. 冥想前1小时内避免进食过饱，可适量饮水保持身体舒适。
5. 手机需全程静音并存放于指定区域，确保课程期间无干扰。
6. 若有焦虑、失眠或高压工作状态，推荐选择晚间19:00的“深度放松冥想”课程，效果显著。

本末瑜伽西点茂店提供系统化的冥想课程体系，涵盖入门引导冥想、正念呼吸训练、身体扫描、慈心冥想及进阶静观课程。课程按难度分为基础（适合零基础）、进阶（需3个月以上练习经验）和主题工作坊（如睡眠改善、情绪管理）。每节课程时长60-75分钟，采用小班教学（每班8-12人），确保个性化指导。学习周期灵活，可按单次、月度或季度参与。

授课导师均持有国际认证的冥想或瑜伽教学资质（如RYT、MBSR师资认证），多数拥有5年以上教学经验。团队注重心理学与东方静修传统的结合，教学风格温和而具引导性，擅长帮助都市人群缓解压力、提升专注力。师生比控制在1:10以内，确保每位学员获得充分关注与反馈。

冥想教室采用隔音设计，墙面使用吸音材料，地面铺设软木地板与天然橡胶垫，有效隔绝外部噪音。室内恒温控制，配备香薰机（使用天然精油）、柔和暖光照明及背景白噪音系统，营造沉浸式静心氛围。另设独立更衣区、储物柜及饮水区，整体环境干净、安静、无干扰。

基础冥想课程单次价格约120元；月度无限次卡约980元；季度卡约2600元（相当于日均30元）。主题工作坊（如“7日正念营”）单期收费600-1000元。教材（如冥想音频、练习手册）通常包含在课程费用中，无需额外购买。新会员首月可享85折优惠，老学员推荐新用户双方均可获赠一节免费课。

大量学员反馈在持续参与4-8周课程后，睡眠质量显著提升，焦虑水平下降，专注力增强。部分长期学员已成功将冥想融入日常生活，并参与本末瑜伽组织的户外静修营或社区分享会。工作室定期举办“冥想成果分享日”，鼓励学员交流实践心得，形成积极互助的学习社群。虽无传统考级体系，但通过阶段性自我评估与导师反馈，学员可清晰感知内在成长。