UP Pilates向上普拉提·婵柔生活馆

UP Pilates向上普拉提·婵柔生活馆位于广州市番禺区金山谷意库创意十街80栋201，是一家专注于普拉提与婵柔（Gyrotonic）训练的专业健身生活馆。场馆环境静谧、空间通透，注重身心整合训练理念，适合追求体态矫正、核心强化及身心平衡的都市人群。作为番禺区内少有的融合普拉提与婵柔体系的精品工作室，其课程设计强调个性化指导与小班教学，深受本地健身爱好者认可。

联系电话：13316253743

该场馆位于番禺区金山谷意库创意园内，距离地铁3号线番禺广场站约3.5公里，建议出站后打车或骑行前往（约10分钟车程）。自驾用户可导航至“金山谷意库创意十街80栋”，园区内设有访客临时停车位，但数量有限，高峰时段建议提前抵达或使用周边商业停车场。附近公交线路包括番107路、番163路等，在“金山谷花园”或“意库创意园”站下车步行约5分钟可达。

该类精品普拉提/婵柔工作室通常采用课程包或会员制收费。参考广州同类场馆定价，单节私教课价格在300–500元之间，小班课（2–4人）单节约150–250元。月度会员套餐（含8–12节课）价格区间为1800–3500元。首次体验课常有优惠，价格约99–199元。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业健身工作室，UP Pilates通常营业时间为每日10:00–21:00，周末略有延长。课程需提前预约，不接受现场walk-in。节假日（如春节、国庆）可能调整营业安排，建议关注其官方公众号或小程序查看当周课表及闭馆通知。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作观察；赤脚或穿防滑袜上课。
3. 婵柔器械课程对初学者有一定学习曲线，建议从基础私教课入门。
4. 高峰时段（工作日晚18:00–20:00、周末上午）课程紧张，需至少提前3天预约。
5. 馆内提供储物柜和饮用水，但建议自备毛巾和水杯。
6. 普拉提与婵柔注重呼吸与控制，课前2小时内避免大量进食。

场馆配备Reformer普拉提床、凯迪拉克（Cadillac）、梯桶、稳踏椅（Chair）等经典普拉提器械，以及Gyrotonic专用训练塔（Pulley Tower Combination Unit），设备均为国际主流品牌，维护良好。空间布局合理，每间训练室均设有独立镜面墙、专业地胶和新风系统，确保训练安全与空气流通。更衣区简洁私密，配有基础洗漱用品和吹风机，但未设淋浴间。

UP Pilates采用课程包与周期会员结合的模式，常见类型包括：8节小班课卡（有效期2个月）、12节私教课包（有效期3个月）、月度无限次小班会员（限指定时段）。会员可享受优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。新会员首月常有体验礼包，老会员续费享9折优惠。具体方案以店内公示为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、BASI、Gyrotonic Level 1以上），具备3年以上教学经验，部分教练有康复或舞蹈背景。提供一对一私教、双人课及4人以内小班课。团课每日安排3–5节，涵盖垫上普拉提、器械普拉提、婵柔流动序列等主题。私教课按教练级别定价，资深导师课程需提前一周预约。

课程通过官方微信小程序“UP Pilates向上普拉提”进行预约，支持在线选课、选教练、支付及取消。取消政策为：课程开始前24小时以上免费取消，24小时内取消将扣除1节课程。首次体验需电话或微信客服确认档期后再下单。不支持第三方平台（如美团、大众点评）直接订课，仅用于信息查询与评价参考。

场馆所在的金山谷意库创意园为低密度文创社区，环境安静宜人。馆内设有休息等候区，提供免费茶饮和Wi-Fi。园区内有轻食咖啡店（如%Arabica风格独立咖啡馆）、瑜伽服买手店及小型书吧，适合课后放松。附近1公里内无大型商场，建议课前用餐或自备能量补给。园区夜间照明良好，安全性高。