Molly J·Pilates (金沙大都汇店)

Molly J·Pilates（金沙大都汇店）是位于广州市白云区的一家专注于普拉提训练的专业健身工作室。该场地设于金沙大都汇4栋3单元1617室，属于社区型精品健身空间，主打小班课与私教课程，环境安静、私密性强，适合注重体态调整、核心力量提升及产后恢复的用户群体。作为本地口碑良好的普拉提工作室，其课程体系强调动作精准性与呼吸控制，通常配备Reformer床等专业器械，符合现代普拉提训练标准。

该场地靠近地铁6号线横沙站，从B出口步行约800米（10分钟）即可到达。周边公交线路包括705路、271路、527路等，在“环洲二路”或“横沙村委”站下车后步行约5分钟。自驾用户可停靠金沙大都汇商场地下停车场或周边临街收费车位，建议使用高德或百度地图导航至“金沙大都汇4栋”以精确定位。

作为精品普拉提工作室，Molly J·Pilates通常采用课程包或会员制收费。参考广州同类普拉提工作室定价，单节私教课价格区间为300–500元，小班课（2–4人）单节约150–250元。月卡或季卡套餐常见于新客体验或老会员续费优惠中。具体价格以门店实际公布为准，首次到访建议预约体验课了解详细资费。

该类普拉提工作室普遍营业时间为每日10:00–21:00，周末可能延长至22:00。课程需提前预约，不接受临时到场训练。节假日安排通常提前一周在官方渠道公告，建议通过微信或小程序确认当日排课及可约时段。

1. 首次体验建议提前15分钟到场填写健康问卷并更换服装。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），赤脚或穿防滑袜训练。
3. 普拉提注重呼吸与控制，初学者应优先选择入门小班课建立基础。
4. 避开晚间18:30–20:30高峰时段，课程名额紧张需提前3–5天预约。
5. 产后恢复或有旧伤者务必提前告知教练，以便调整动作强度。
6. 工作室通常不提供毛巾和饮用水，建议自备水杯及擦汗巾。

作为专业普拉提工作室，Molly J·Pilates（金沙大都汇店）配备标准Reformer床、凯迪拉克架（Cadillac）、稳踏椅（Wunda Chair）及地垫训练区。器械多采用Balanced Body或Merrithew等主流品牌，维护良好。场地设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，但一般不设淋浴间，符合社区型精品工作室的配置标准。

该工作室通常提供多种课程包选项，包括10节/20节私教卡、月度小班通卡及季度综合训练计划。会员可享受优先约课、生日赠课及转介绍奖励等权益。部分时段推出新客首节体验价（如99元），老会员续卡常享9折或赠课优惠。具体方案需到店或通过官方渠道咨询获取最新政策。

Molly J·Pilates主打专业普拉提教学，教练团队普遍持有国际认证资质（如STOTT PILATES、BASI或PMA认证），具备解剖学基础与个性化指导能力。课程以私教和2–4人小班为主，团课较少。私教可根据学员目标定制训练计划，涵盖体态矫正、核心强化、孕期及产后恢复等方向。建议首次沟通时明确自身需求以便匹配合适教练。

课程需通过微信小程序、官方公众号或电话提前预约。多数普拉提工作室采用线上排课系统，支持查看教练空闲时段、取消或改约（通常需提前24小时）。不接受现场walk-in训练，建议绑定常用联系方式以便接收课程提醒。

场地所在的金沙大都汇为社区商业综合体，周边有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后简餐。商场内设有公共卫生间及休息座椅，但无专门运动用品商店。储物柜供课程期间免费使用，贵重物品建议随身携带。

联系电话：13342812185