一格瑜伽.女子塑形.普拉提

一格瑜伽·女子塑形·普拉提位于广州市白云区均禾街平沙村松园中东街32号二楼212室，是一家专注于女性身心健康的精品瑜伽与普拉提工作室。场地环境整洁安静，注重私密性与舒适度，主要面向女性会员提供塑形、减压、体态矫正等课程服务。作为社区型小型场馆，其特色在于小班教学和个性化指导，适合初学者及希望系统提升身体控制力的练习者。

可乘坐地铁3号线北延段至龙归站，出站后换乘公交或骑行约2.5公里（约10分钟车程）到达。附近公交线路包括743路、803A路等，在“平沙村委”或“松园中街”站下车步行约300米即可抵达。自驾前往建议使用高德或百度地图导航至“松园中东街32号”，周边有少量路边停车位及村内公共停车区域，但车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类社区型女子瑜伽普拉提工作室单次体验课价格通常在88-128元之间，常规团课月卡价格约为600-900元（含8-12节课），季卡价格在1500-2200元区间。私教课程按课时计费，市场参考价为200-350元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分平台如大众点评或美团常有新客优惠套餐。

作为专注女性课程的工作室，营业时间一般为每日9:00-21:30，课程多集中在上午10点、下午15点及晚间19:00-20:30时段。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开课，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 瑜伽练习需赤脚进行，请自备瑜伽袜或干净毛巾，部分场馆禁止穿鞋入垫区。
3. 女性生理期可参加修复类或轻柔流课程，避免高强度核心训练，课前应主动告知教练。
4. 推荐穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察体态并给予精准调整。
5. 工作室空间有限，建议勿携带大型背包或贵重物品，部分场地不设储物柜。
6. 白云区冬季湿冷，建议自带保温水杯，避免课后受凉。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约60-80平方米，铺设专业防滑瑜伽地垫，配备墙面镜、把杆、普拉提圈、弹力带、瑜伽砖、伸展带等基础辅具。灯光柔和，通风良好，设有独立更衣区，但通常不配备淋浴间。整体装修风格简约温馨，突出女性友好氛围。

该工作室采用课程包制会员体系，常见类型包括8节团课卡、12节团课卡及私教10节套餐。会员可享受优先选课、生日赠课、转卡延期等权益。部分时段推出“闺蜜同行”或“老带新”优惠活动，具体政策需现场咨询或关注其线上平台更新。

教练团队由持有国际认证（如RYT、PMA或国内健身协会认证）的女性导师组成，具备解剖学基础和产后修复、体态矫正等专项经验。团课每班限8-12人，确保教学品质；私教课程可根据个人目标定制训练计划。课程类型涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、普拉提核心床替代训练、产后修复等。

课程需通过微信小程序、大众点评或直接联系客服微信进行预约。热门时段（如晚间19:00）建议提前3-5天锁定名额。取消或改约需至少提前12小时通知，否则视为已消费课时。首次体验用户可通过平台购买低价尝鲜课。

场馆位于村内商住混合区域，楼下有便利店、小吃店及咖啡简餐档口，但无专门运动用品商店。休息区较小，仅提供饮水机和座椅。建议自备瑜伽垫（部分课程要求专属垫），若需购买辅具可前往附近大型商场如百信广场（约3公里）。

特别适合25-45岁女性，包括久坐办公族、产后恢复期妈妈、体态不良（如圆肩驼背、骨盆前倾）人群及希望改善柔韧性与核心力量的初学者。不建议男性或儿童参与，因课程设计、音乐氛围及社群定位均聚焦女性需求。

联系电话：13798018488