铁舍健身

铁舍健身位于广州市海珠区前进路38号B栋二楼207室，是一家专注于功能性训练与力量健身的社区型健身工作室。场地虽非大型连锁品牌，但以小而精、私密性强、器械配置合理著称，适合注重训练效率和个性化指导的健身人群。空间布局紧凑高效，配备自由重量区、固定器械区及核心训练区域，整体环境干净整洁，通风良好。

可乘坐地铁2号线至市二宫站，从D出口出站后沿江南大道北向南步行约500米，转入前进路继续前行约300米即达，全程步行约10分钟。公交方面，可搭乘10路、16路、25路、180路等至“基立下道站”或“江南大道北站”，下车后步行约5-8分钟。自驾用户建议使用周边商业楼宇或路边划线停车位，附近有多个收费公共停车场，但高峰时段车位紧张，推荐优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常采用会员制收费模式。参考广州同类场地定价，单次体验价约为80-120元，月卡价格在800-1500元区间，季卡约2000-3500元，年卡则多在6000-9000元。部分课程或私教服务需额外付费。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为社区型健身工作室，铁舍健身一般营业时间为每日9:00至22:00，部分时段可能根据教练排班略有调整。由于场地规模有限且注重训练质量，通常实行预约制，尤其是高峰时段（18:00-21:00）需提前通过微信或小程序预约入场，避免现场等候。节假日照常开放，但可能缩短营业时间，建议提前确认。

1. 建议首次到访前通过线上平台预约体验课，了解训练风格是否匹配个人目标。
2. 场地为封闭式训练空间，不对外开放自由参观，请勿直接推门进入。
3. 自带运动毛巾、水壶和训练手套，部分器械使用频繁，卫生用品自备更佳。
4. 避开工作日晚间18:30-20:30高峰时段，可获得更专注的训练环境和教练关注。
5. 穿着防滑训练鞋，禁止穿硬底或户外鞋进入训练区，以保护地面和安全。
6. 如有旧伤或特殊健康状况，务必提前告知教练，以便调整训练方案。

铁舍健身配备标准自由重量区（含深蹲架、卧推凳、哑铃套装至50kg以上）、固定力量器械（如高位下拉、腿举机等）、TRX悬挂训练系统、战绳、药球、跳箱及泡沫轴恢复区。地面采用专业橡胶地垫，减震防滑。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域和基础储物柜。整体器械维护良好，符合中小型精品健身工作室的行业标准。

该场地主要提供月度、季度及年度会员卡，部分套餐包含固定次数的团课或基础体测服务。会员通常享有优先预约权、专属训练计划制定及社群活动参与资格。新会员常有首月优惠或赠课活动，老会员续费亦有折扣。具体权益以店内公示为准，建议签约前详细了解条款。

铁舍健身以教练主导型训练为核心，所有会员均需在教练指导下进行系统训练。提供一对一私教课程及小团体课（通常3-6人），课程涵盖力量提升、体态矫正、减脂塑形等方向。教练团队具备国家职业资格认证或国际认证（如NSCA、ACE等），经验丰富。私教课单价参考广州市场水平，约300-500元/节，具体依教练资历而定。

场地实行全预约制，可通过官方微信公众号或合作平台（如大众点评、美团）进行课程或入场时段预约。取消预约需至少提前12小时，否则可能计入爽约次数并影响后续预约权限。首次体验建议提前1-2天联系客服安排合适时段，确保教练可接待。

场馆位于海珠区老城区核心地段，周边生活配套成熟。楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合训练前后补充能量。虽无场内餐饮服务，但步行5分钟内有多家健康餐或蛋白餐供应点。储物柜免费使用，但贵重物品建议随身携带。附近无大型商场，但日常所需一应俱全，便利性较高。

联系电话：13229046675