时光纳万普拉提(广州友谊商店)

时光纳万普拉提（广州友谊商店）位于广州市越秀区环市东路世贸大厦北塔1701，是一家专注于普拉提训练的专业健身工作室。该场地以小班教学和一对一私教为核心服务模式，环境安静、私密，适合注重体态矫正、核心强化及产后恢复的都市人群。作为越秀区高端社区内的精品健身空间，其课程体系融合了传统普拉提与现代功能性训练理念，强调精准控制与呼吸协调。

场地紧邻地铁5号线淘金站B出口，步行约500米（6分钟）即可到达。周边公交线路密集，包括环市东路站（10路、245路、549路等）和花园酒店站（30路、191路等）。自驾前往可停靠世贸大厦地下停车场或附近友谊商店配套停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准及同类场地定价，单节私教课价格区间为300–500元，小班课（4–6人）单节约120–200元。月度会员套餐价格普遍在2000–4000元之间，包含固定次数课程。具体价格以场地实际公布为准，首次体验常有优惠活动。

作为城市核心区的专业健身工作室，营业时间一般为每日9:00–21:30，周末略有延长至22:00。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），赤脚或穿防滑袜上课。
3. 普拉提强调呼吸与控制，初学者应优先选择基础入门课。
4. 高峰时段（工作日晚18:30–20:30）课程紧张，需提前3–5天预约。
5. 产后恢复或有旧伤者务必提前告知教练，以便调整动作强度。
6. 工作室通常提供储物柜和饮用水，但建议自备毛巾和水杯。

场地配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克床（Cadillac）、稳踏椅（Wunda Chair）及梯桶等经典器械，品牌多为进口或高端国产型号，维护良好。空间布局合理，每间训练室面积适中，确保学员活动安全与私密性。设有独立更衣区、洗手间及基础储物设施，但一般不设淋浴间，符合城市精品工作室的定位。

提供多种会员选项，包括10/20/30节课程包、月度无限次小班卡及年度私教计划。会员可享受优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约条款为准。新会员常可享首月体验价或赠课福利。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI体系），具备3年以上教学经验，部分教练有物理治疗或康复背景。课程分为私教（1对1）、双人课及4–6人精品小班课。团课按周排期，涵盖核心强化、脊柱养护、产后修复等主题，私教课可定制训练目标。

课程需通过官方微信小程序或公众号进行预约，支持在线选教练、选时段及支付。取消政策通常要求提前24小时通知，否则视为已消费课时。首次体验用户可通过大众点评或美团购买低价尝鲜课，后续转正价课程需到店签约。

场地所在的世贸大厦及毗邻的广州友谊商店提供完善的商业配套，包括咖啡厅、轻食餐厅、便利店及高端零售。训练结束后可在附近享用健康餐或休息放松。大厦内设有直饮水机和休息等候区，但无专门运动用品商店，建议自备所需装备。

联系电话：13609058618;18928988061