One Hour健身工作室

One Hour健身工作室位于广州市越秀区核心商圈，地处公园前地铁站B出口百汇广场13楼22号，是一家专注于高效训练与个性化健身服务的精品工作室。该场地以“一小时高效训练”为核心理念，主打功能性训练、力量提升和体态矫正，适合都市白领及健身初学者。空间布局紧凑但功能齐全，注重私密性与训练效率，整体环境干净整洁，通风良好。

乘坐广州地铁1号线或2号线至公园前站，从B出口出站后步行约2分钟即可抵达百汇广场。进入商场后乘电梯直达13楼，按指示牌前往22号单元。周边公交线路密集，包括107路、191路、264路等，站点为“中山五路”或“广卫路”。自驾用户建议使用附近商业停车场，如五月花商业广场或动漫星城地下停车场，车位较为紧张，高峰时段建议优先选择公共交通。

作为精品型健身工作室，One Hour健身工作室采用预约制私教或小班课模式，不设单次散客入场。私教课程价格区间通常在300–500元/节（60分钟），具体根据教练资历与课程内容浮动；小班团课（4–6人）价格约为100–180元/节。会员套餐常见形式包括12节、24节或36节包，购买多节课程可享折扣。具体价格以工作室最新公示为准。

工作室常规营业时间为每日10:00–22:00，节假日照常开放，但课程安排可能调整。所有训练均需提前预约，不接受现场walk-in。建议通过官方微信或合作平台（如美团、大众点评）提前1–3天预约课程，以确保教练档期与场地可用性。

1. 首次到访建议提前15分钟到场，完成体测评估与训练目标沟通。
2. 工作室提供基础训练器械和消毒毛巾，但建议自备运动鞋、水壶及换洗衣物。
3. 高峰时段（18:00–21:00）课程紧张，尽量避开或提前一周预约。
4. 训练前2小时避免高脂高糖饮食，确保训练状态与安全。
5. 若需取消或改约，须至少提前12小时通知，否则可能扣减课时。
6. 工作室禁止穿拖鞋、凉鞋或硬底鞋入场，以保护训练地胶与自身安全。

场地虽为小型精品工作室，但配备齐全的功能性训练设备，包括TRX悬挂训练带、战绳、壶铃、哑铃组、弹力带、泡沫轴及专业防滑训练地胶。设有独立更衣区域与储物柜，但未配置淋浴间。整体空间采光良好，配有新风系统与空调，确保训练环境舒适。器械定期维护，卫生标准较高。

One Hour健身工作室主要采用课程包形式运营，不设传统月卡/年卡。常见会员方案包括12节起步的私教包（有效期3个月）、24节进阶包（有效期5个月）及36节长期计划（有效期8个月）。老会员续购或推荐新客户可享额外赠课或折扣。部分时段推出新人体验课（约99元/节），用于初次评估与试训。

所有教练均持有国家职业资格认证（如CBBA、NSCA或ACE），具备3年以上一线教学经验，擅长减脂塑形、产后恢复、体态矫正及运动损伤预防。课程以一对一私教为主，辅以4–6人精品小班课。团课主题包括HIIT燃脂、核心强化、下肢爆发力等，每周更新课表。私教可根据会员目标定制周期化训练计划。

课程需通过官方渠道预约，支持微信小程序、大众点评或美团平台直接下单。首次用户需填写健康问卷并预约免费咨询或付费体验课。确认预约后，系统将发送提醒短信。如需更改时间，须在课程开始前12小时操作，逾期视为已消耗课时。不支持现场临时加课。

百汇广场内设有便利店、轻食简餐店及咖啡店，方便训练前后补充能量。13楼设有公共休息区与饮水机。商场B1至3层为餐饮集中区，包括沙拉、日式定食、健康碗等适合健身人群的选择。储物柜免费使用，但贵重物品建议随身携带。商场Wi-Fi覆盖良好，便于课后记录训练数据。