中恒健身·普拉提

中恒健身·普拉提位于广州市南沙区珠江街源昌一街57号213号房，是一家专注于普拉提训练与功能性健身的精品工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境整洁安静，适合注重体态矫正、核心强化及产后恢复的人群。作为南沙区内较早引入专业普拉提设备的健身场所之一，其课程体系融合了传统垫上普拉提与器械训练（如Reformer），强调动作精准与呼吸控制，深受本地健身爱好者认可。

可乘坐地铁4号线至“蕉门站”下车，从B出口出站后换乘公交南沙G1路或南沙23路，在“珠江街办”站下车，步行约600米（8分钟）即可到达。自驾用户可导航至“源昌一街57号”，周边有社区公共停车位及临街划线泊位，但高峰时段车位紧张，建议错峰出行或使用公共交通。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考南沙区同类场馆定价，单节私教课价格在200–350元之间，小班课（4–6人）单节约80–150元。月卡或季卡套餐常见于1500–4000元区间，具体价格以场地实际公布为准。首次体验常提供优惠价或免费试课，建议通过官方渠道确认最新资费。

作为专业健身工作室，中恒健身·普拉提一般营业时间为每日9:00–21:30，周末照常开放。课程需提前预约，尤其晚间18:00–20:30为高峰时段，建议至少提前24小时通过微信或电话锁定席位。节假日安排可能调整，重要节日前后应主动确认课程表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物）以便教练观察动作轨迹，赤脚或穿防滑袜上课。
3. 普拉提强调呼吸与控制，初学者勿追求动作幅度，应专注质量。
4. 器械课程需预约特定时段，热门时段（如下班后）建议每周固定排课。
5. 产后或有慢性疼痛者应在专业评估后参与课程，避免自行跟练高阶动作。

场地配备标准普拉提器械，包括Reformer床、凯迪拉克（Cadillac）、梯桶（Ladder Barrel）及脊柱矫正器等，设备品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容型号，维护良好。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供消毒湿巾与饮水服务。整体空间布局紧凑高效，确保每位学员获得充分关注。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、10/20节课程包、月度无限小班卡及年度私教计划。会员可享受优先排课权、生日赠课、转介绍奖励及季度体态评估服务。部分套餐支持冻结（如因伤病暂停），具体条款需签约时确认。长期会员通常享有专属课程通道和社群活动参与资格。

所有教练均持有国际认证（如PMA、STOTT PILATES或BASI资质），具备3年以上教学经验，部分教练有物理治疗或康复背景。提供1对1私教、2人双人课及4–6人精品小班课。团课按周循环开设，涵盖垫上基础、器械进阶、孕产修复等主题。私教价格透明，首次咨询免费，课程内容根据学员目标动态调整。

支持微信小程序、电话及到店三种预订方式。推荐使用官方微信预约，可实时查看课程余位、教练排班及取消政策。课程开始前24小时内取消将扣除课时，24小时以上可免费改期。新用户首次预约需完成线上健康筛查表，确保课程安全适配。

场地所在楼宇为社区商业混合体，一层有便利店、轻食简餐及咖啡店，适合课前补充能量或课后放松。附近500米内有珠江街道社区公园，可供课后拉伸或散步。虽无专用停车场，但源昌一街沿线及邻近小区外围设有日间临时停车位，建议使用高德地图“停车雷达”功能辅助寻找。

联系电话：020-39055009;18565241182