朋友圈篮球训练馆

朋友圈篮球训练馆位于南京市江宁区铺岗街388号，是一家专注于青少年及成人篮球训练的室内场馆。该场地以系统化教学和实战训练为核心，配备标准全场及半场训练区域，地面采用专业运动地胶，有效减少运动损伤。场馆注重训练氛围营造，适合初学者提升基础技能，也支持进阶球员进行高强度对抗训练。作为江宁区较受欢迎的社区型篮球训练基地，其课程体系覆盖个人技术、团队配合及体能专项训练。

乘坐地铁1号线至竹山路站，从2号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达。公交方面，可搭乘701路、702路、806路至“铺岗街·潭园路”站，下车后步行约300米。自驾用户可导航至“铺岗街388号”，场馆周边有临街停车位及附近商业体公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类社区型篮球训练馆的单次体验课价格通常在80–150元之间，常规训练班按课时计费，月度课程包价格约1200–2000元。私教课程价格约为200–300元/课时。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

场馆一般营业时间为每日9:00–22:00，周末及寒暑假期间可能延长至22:30。训练课程需提前预约，散客自由训练时段有限，主要面向报名学员开放。节假日安排以当月课表为准，建议关注其线上平台更新。

1. 建议穿着专业篮球鞋入场，禁止穿黑底鞋或硬底鞋，以免损伤地胶。
2. 训练前务必做好热身，场馆提供基础拉伸区域，但不提供护具租赁。
3. 高峰期为工作日晚间18:00–21:00及周末全天，新学员建议选择上午或下午非高峰时段体验。
4. 自带饮用水，场馆内设有饮水机但不提供一次性纸杯。
5. 首次到访建议提前15分钟到场登记并了解安全须知。
6. 雨雪天气不影响室内训练，但交通可能拥堵，建议预留充足通勤时间。

场馆内设1片标准全场（28m×15m）及2片半场训练区，均铺设专业PVC运动地胶，具备良好减震与防滑性能。照明采用LED无影灯系统，照度符合训练标准。配备独立更衣区（无淋浴间）、储物柜、休息座椅及监控安防系统。篮架为液压可调式，适合不同年龄段使用。整体环境整洁，通风良好，但未设观众席。

场馆主要以课程包形式运营，提供10课时、20课时及月度/季度训练卡。会员权益包括优先选课、免费参加月度对抗赛、生日当月赠课等。暂未公开年卡信息，但长期学员可申请定制训练计划并享受阶梯折扣。新用户首次报名通常可享体验价或赠课福利。

场馆配备持证篮球教练团队，多数拥有体育院校背景及3年以上青训经验。提供1对1私教、小班课（4–6人）及团体集训。课程内容涵盖运球、投篮、防守、战术跑位等模块，针对U8–U18青少年及成人开设分级班。私教需提前3天预约，团课按周排表，可通过微信联系课程顾问获取最新课表。

训练课程需通过微信联系场馆客服进行预约，暂未接入大众点评或美团等第三方平台。报名后由教练分配固定时段，临时调课需提前24小时申请。散客自由训练机会较少，主要服务于已报名学员，不支持现场walk-in订场。

场馆入口处设有简易休息区，提供座椅及手机充电接口。周边500米内有便利店、快餐店及运动用品零售点，可购买基础装备如护腕、毛巾等。无专用餐饮服务，建议训练前后自行解决饮食。附近有社区公园，适合训练后放松拉伸。