控氧健身

控氧健身位于上海市徐汇区斜土路1223号之俊大厦，是一家定位中高端的精品健身工作室。该场地主打功能性训练、力量训练与有氧结合的综合健身模式，注重私教指导与小班课程体验。作为徐汇滨江板块较具代表性的健身空间之一，控氧健身以科学训练体系和个性化服务为特色，适合追求高效训练效果的都市白领及健身进阶人群。

控氧健身交通便利，距离地铁4号线/12号线大连路站约800米，步行约10分钟；也可乘坐公交932路、869路、572路至斜土路大木桥路站下车，步行约300米即达。自驾用户可停靠之俊大厦地下停车场或周边公共停车设施，如绿地缤纷广场停车场（步行约5分钟）。建议高峰时段优先选择地铁出行。

控氧健身采用会员制与课程包相结合的收费模式。单次体验课价格约为198元，私教课程单节价格在400–600元区间，具体根据教练资质与课程类型浮动。月度会员卡（含固定团课）参考价格为2800–3800元，季度及年卡享有阶梯折扣。具体价格以门店实际公布为准，首次到访建议预约免费体测与课程咨询。

控氧健身营业时间为每日7:00–22:00，全年无休（春节假期可能调整，需提前确认）。所有训练课程均需提前预约，可通过官方微信小程序“控氧健身”或电话进行课程排期。高峰时段（18:00–21:00）建议至少提前24小时预约，以确保训练位与教练安排。

1. 首次到访务必提前预约免费体测，便于制定个性化训练计划。
2. 建议穿着透气运动服与防滑训练鞋，场馆提供毛巾与饮用水，但不提供更衣淋浴服务。
3. 避开工作日晚间18:30–20:30高峰时段，可获得更专注的教练指导与器械使用体验。
4. 私教课程支持冻结（最长30天），但需提前48小时申请。
5. 场馆禁止饮食入内，可在休息区饮用自带水或购买店内蛋白饮品。
6. 徐汇区空气质量良好时，可结合滨江步道进行户外热身或拉伸，提升整体训练效果。

控氧健身为精品型训练空间，面积适中但布局高效，配备TRX悬挂训练系统、Keiser气动阻力器械、Rogue自由重量区、Woodway跑步机及专业地胶。器械维护良好，更新周期符合行业标准。虽未设独立淋浴间，但提供储物柜、消毒湿巾及空气净化系统，整体环境干净、安静，适合专注训练。

控氧健身提供多种会员选项：基础月卡（含每周3节团课）、进阶季卡（含私教体验+无限团课）、年度VIP卡（含专属训练计划+营养指导）。会员可享课程优先预约权、生日月赠课、合作品牌折扣（如运动服饰、蛋白补剂）等权益。新会员首月常有限时优惠，建议关注官方公众号获取活动信息。

所有教练均持有NSCA-CPT、ACE或国内高级健身指导员认证，平均从业年限超5年。提供一对一私教、双人训练及4–6人小班团课（如HIIT燃脂、功能性力量、核心塑形等）。团课每日安排3–4节，时段覆盖早中晚。私教课程按10节起售，支持定制减脂、增肌、康复等专项计划。

控氧健身全面支持线上预订，主要通过官方微信小程序“控氧健身”完成课程预约、取消及教练选择。用户需实名注册并绑定支付方式。课程取消需在开始前6小时操作，否则视为已消费。首次体验需填写健康问卷并签署安全协议，建议提前15分钟到场。

之俊大厦一楼设有便利店与咖啡店，步行5分钟内可达绿地缤纷城，内有轻食餐厅（如Wagas、新元素）、运动品牌店（Nike、Lululemon）及药房。场馆内部设小型休息区，提供蛋白粉、能量棒等补剂零售。储物柜免费使用，但不提供洗浴设施，建议训练后前往附近酒店或健身房淋浴。

联系电话：15964005782