Is A Rose Pilates(新天地店)

Is A Rose Pilates（新天地店）是位于上海市黄浦区淮海中路力宝广场的一家精品普拉提工作室，主打小班课与私教课程，注重个性化训练和身体功能性改善。该店地处新天地核心商圈，环境安静私密，装修风格现代简约，适合追求高品质运动体验的都市人群。作为专注普拉提训练的专业空间，其课程体系融合了传统普拉提与现代康复理念，适合从初学者到进阶学员的不同需求。

该场地紧邻地铁1号线、10号线和14号线交汇的新天地站，从6号口出站步行约3分钟即可到达力宝广场。公交方面，可乘坐926路、109路、986路等至“淮海中路重庆南路”或“新天地”站下车。自驾用户可使用力宝广场地下停车场或周边如K11、新天地时尚等商场的公共停车设施，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准及同类场地定价，单节私教课价格在500–800元之间，小班课（2–4人）单节价格约为200–350元。部分门店提供体验课（约99–199元），首次到访用户可预约试听。具体价格以店内实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市核心区的精品健身工作室，Is A Rose Pilates（新天地店）通常营业时间为每日9:00–21:00，部分时段可能延长至22:00以满足上班族需求。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前3–7天通过线上平台或电话确认并锁定时段。

1. 首次体验建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断；赤脚或穿防滑袜上课。
3. 工作室通常提供防滑袜租赁或销售，但自备更卫生便捷。
4. 小班课名额有限，热门时段（如工作日晚间、周末上午）需提前一周预约。
5. 普拉提强调核心控制与呼吸配合，初学者无需担心柔韧性不足，教练会根据个体情况调整动作。
6. 课程前后避免大量进食，建议课前1小时适量补充碳水化合物。

作为专业普拉提工作室，该场地配备Reformer（凯迪拉克床）、Wunda Chair、Ladder Barrel等经典普拉提器械，设备多为Balanced Body或Merrithew等国际主流品牌，维护良好。空间布局合理，每节课人数严格控制，确保训练安全与效果。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，部分门店提供淋浴服务，但新天地店因空间限制可能仅设简易更衣区。

该工作室采用课程包形式而非传统月卡，常见套餐包括10节、20节或30节课包，有效期通常为3–6个月。购买大课包可享单价折扣，并支持转让或冻结（需符合条款）。部分门店推出“推荐有礼”或节日限时优惠活动。会员可优先预约黄金时段课程，并享受专属主题工作坊邀请。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备解剖学基础与运动康复背景。课程以私教和2–4人小班为主，注重动作精准性与个体差异。团课较少，若有也多为专题性工作坊（如脊柱保养、产后修复）。私教可根据目标定制训练计划，适合体态矫正、产后恢复、运动损伤预防等需求人群。

课程需通过官方微信小程序或大众点评/美团平台预约。用户注册后可查看实时可约时段、教练简介及课程类型。取消政策通常要求提前24小时通知，否则视为已消费一节课。首次用户需完成线上咨询或电话沟通后方可下单体验课，以确保课程适配性。

力宝广场及新天地商圈餐饮、咖啡、零售配套成熟。课后可在附近如Seesaw、%Arabica等精品咖啡馆放松，或前往K11、新天地时尚购物中心休憩。部分用户会选择结合瑜伽、按摩或健康轻食形成“健康生活半日行程”。工作室内部设有饮水机和休息座椅，但无餐饮服务，建议自备水杯。