琪航健身工作室(黄浦陆家浜路店)

琪航健身工作室（黄浦陆家浜路店）位于上海市黄浦区核心地段，是一家专注于功能性训练与私教服务的精品健身工作室。该场地设于陆家浜路458号B1层，空间布局紧凑高效，主打小班课与一对一私教模式，适合追求高效训练和个性化指导的都市健身人群。作为社区型健身场所，其以专业教练团队、科学课程体系和高性价比服务在本地用户中积累良好口碑。

该工作室紧邻地铁4号线南浦大桥站3号口，出站后步行约420米（约6分钟）即可到达。周边公交线路密集，包括801路、780路、932路等，陆家浜路/南车站路站下车即达。自驾用户可考虑停放在附近商场或路边划线停车位，但黄浦区核心区域车位紧张，建议优先选择公共交通出行。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费。参考同类场地定价，单节私教课价格区间为300–500元，小班课单次约80–150元。月度训练卡（含8–12节课）价格普遍在2000–3500元之间。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受体验课优惠。

作为城市核心区的健身工作室，其营业时间通常覆盖早、中、晚全时段，一般为每日7:00–22:00。由于采用预约制教学模式，所有课程均需提前预约，不支持临时入场自由训练。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日排课。

1. 首次到访务必提前预约体验课，避免空跑。
2. 建议穿着透气运动服与防滑训练鞋，工作室通常不提供鞋具租赁。
3. 黄浦区早晚高峰人流密集，尽量避开18:00–20:00抵达，以免迟到影响课程。
4. 小班课人数通常控制在4–6人，确保训练质量，报名时可询问当期人数。
5. 工作室空间有限，个人物品请随身携带或使用提供的储物篮，贵重物品勿留置。
6. 训练前2小时避免大量进食，可适量补充碳水与水分以提升表现。

作为B1层精品健身空间，琪航健身工作室配备基础但齐全的功能性训练设备，包括TRX悬挂训练带、战绳、壶铃、哑铃组、瑜伽垫、泡沫轴及心率监测系统。地面采用专业减震地胶，保障跳跃与落地安全。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域与基础洗漱设施，符合城市小型健身工作室的配置标准。

该工作室主要采用课程包形式而非传统年卡。常见会员类型包括：8节私教包、12节私教包、月度小班课卡（8次）及季度综合训练计划。会员权益通常包含免费体测、训练计划定制、饮食建议及优先选课权。部分套餐支持转让或延期，具体政策需签约时确认。

琪航健身以私教为核心服务，教练团队具备国家职业资格认证或ACE、NASM等国际认证背景，擅长减脂塑形、体态矫正、产后恢复及运动表现提升。小班课每日开设2–3场，主题涵盖HIIT、核心强化、功能性力量等。私教价格根据教练资历分级，资深教练单节可达500元以上。

所有课程必须通过微信小程序或电话提前预约。主流预订渠道包括大众点评、美团及工作室自有微信客服。取消政策通常要求至少24小时前通知，否则视为已消费。热门时段（如下班后19:00–21:00）建议提前3–5天锁定课程。

工作室位于成熟社区商业带，周边餐饮、便利店密集，训练后可快速补充能量。场地内提供免费饮用水及基础储物篮，但无餐饮服务或运动用品零售。附近有全家、罗森等便利店，可购买蛋白棒、电解质饮料等补给品。建议自备毛巾与水杯，提升训练体验。