PG FITNESS健身工作室(中港汇店)

PG FITNESS健身工作室（中港汇店）位于上海市普陀区长寿路与安远路交叉口西北60米，地处中港汇商业体附近，属于社区型精品健身工作室。该场地主打小而精的训练环境，注重私教服务与功能性训练，适合追求高效训练和个性化指导的健身人群。作为PG FITNESS品牌在普陀区的重要布局，该门店延续了品牌一贯的高专业度与整洁环境，配备基础有氧、力量及自由重量训练区域，整体空间紧凑但功能齐全。

乘坐地铁7号线或13号线至长寿路站，从4号出口出站后沿长寿路向西步行约500米，右转进入安远路，再步行约150米即可到达，全程步行约8分钟。公交方面，可搭乘13路、36路、63路、105路、319路等至“长寿路常德路”或“安远路长寿路”站下车。自驾用户建议使用周边商业停车场，如中港汇地下停车场或189弄购物中心停车场，车位相对充足但高峰时段可能紧张。

该类精品健身工作室通常采用会员制或私教课程包形式收费。参考行业标准，单次体验课价格约为100–200元，私教课程单节价格在300–500元区间，月卡/季卡会员套餐价格普遍在2000–6000元不等。具体价格以门店实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市社区型健身工作室，PG FITNESS中港汇店一般营业时间为每日9:00至22:00，部分时段提供早鸟或深夜训练选项。由于主打私教和预约制训练，强烈建议提前通过微信小程序、电话或大众点评平台预约课程或入场时段，避免到店无教练或设备占用情况。节假日通常正常开放，但课程安排可能调整。

1. 首次到访建议提前预约免费体验课，了解教练风格与场地适配度。
2. 工作日晚18:00–21:00为客流高峰，如需安静训练环境，推荐选择上午或下午非高峰时段。
3. 自带运动毛巾、水杯和训练手套，部分器械使用频繁，个人用品更卫生。
4. 穿着防滑训练鞋，避免黑底鞋以免损伤地面。
5. 私教课程通常按10节起售，签约前务必确认退改政策与教练资质。
6. 关注其官方微信公众号，常有新客优惠或团课体验活动。

场地虽为小型工作室，但功能分区明确，配备主流品牌的有氧设备（如跑步机、椭圆机）、固定力量器械及自由重量区（哑铃、杠铃、壶铃等）。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面设有TRX悬挂训练带、战绳、药球等功能性训练工具。更衣区简洁，提供基础储物柜，淋浴设施有限，建议训练后快速冲洗或回家清洁。整体设备维护良好，符合城市精品健身工作室标准。

PG FITNESS中港汇店主要采用课程包与周期会员结合的模式。常见会员类型包括10节/20节私教套餐、月度自主训练卡（含有限次团课）及季度综合会员。会员权益通常包含专属训练计划、体测跟踪、营养建议及优先预约权。新会员常享首月折扣或赠课活动，老会员续费有额外课时赠送。具体方案需到店或通过官方渠道确认。

该工作室以私教为核心服务，教练团队均持有国家职业资格认证或国际认证（如NASM、ACE等），具备体能训练、减脂塑形、康复矫正等专项能力。除一对一私教外，部分时段开设小班团课（如HIIT、核心强化、拉伸恢复），每班限4–6人，确保训练质量。私教课程根据目标定制周期计划，首次课程包含体态评估与目标设定。

支持通过大众点评、美团、微信小程序“PG FITNESS”或直接致电门店进行课程预约。私教课程需提前至少24小时预约，取消或改期需在12小时前操作，否则可能扣课。自主训练时段也建议线上预约，以确保场地容量合规。首次用户可通过平台购买低价体验课完成初次接触。

工作室位于长寿路商圈，周边生活配套成熟。步行5分钟内有便利店（全家、罗森）、轻食咖啡店（如Manner、Seesaw）及简餐餐厅，适合训练前后补充能量。中港汇及189弄购物中心提供购物与休闲选择。场地内部设有饮水机和基础储物柜，但无餐饮服务或运动用品零售，建议自备所需装备。

联系电话：13166346648