Mr.Muscle健身工作室(长寿路店)

Mr.Muscle健身工作室（长寿路店）位于上海市普陀区长寿路与安远路交叉口西北80米，是一家专注于功能性训练与力量健身的精品健身工作室。该场地以小而精的私教模式为主，注重个性化训练方案和一对一指导，适合追求高效训练效果的都市健身人群。工作室环境整洁、器械维护良好，整体氛围专业且私密，是普陀区内口碑较好的中高端健身场所之一。

乘坐地铁7号线或13号线至长寿路站，从4号口出站后沿长寿路向西步行约5分钟即可到达，距离约400米。公交方面，可搭乘13路、36路、63路、105路、319路等至“长寿路常德路”或“胶州路安远路”站，步行约3-5分钟。自驾用户可停靠周边商业体如189弄购物中心或巴黎春天百货的地下停车场，车位较为充足，但高峰时段建议提前规划。

该工作室主要采用私教课程收费模式，单节私教课价格通常在300-500元之间，具体根据教练资历和课程内容有所差异。部分套餐如10节或20节课程包可享折扣优惠。目前未开放纯自助健身会员卡，所有训练需预约教练陪同进行。具体价格以店内实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

营业时间为每日10:00至22:00，全年无休（春节假期可能有临时调整）。所有训练需提前预约，不接受现场walk-in客户。建议通过微信小程序或电话至少提前24小时预约课程，高峰时段（晚间18:00-21:00）需更早安排。

1. 首次到访建议提前沟通训练目标，以便教练定制课程方案。
2. 工作室空间紧凑，建议准时到达，避免影响后续课程安排。
3. 自带运动毛巾、水杯和训练手套，提升训练舒适度。
4. 穿着贴身透气运动服，便于教练观察动作姿态并及时纠正。
5. 若对特定器械或训练方式有偏好，可在预约时备注说明。
6. 课程开始前15分钟取消将收取全额费用，务必确认行程后再预约。

作为精品私教工作室，Mr.Muscle长寿路店配备全套功能性训练设备，包括TRX悬挂系统、战绳、壶铃、哑铃组、杠铃架、深蹲架、史密斯机及有氧器械如划船机和跑步机。器械品牌以Life Fitness、Technogym等中高端系列为主，维护状态良好。虽无独立淋浴间，但提供基础更衣区域和储物柜，整体空间布局紧凑高效，适合专注训练。

该工作室不设传统月卡/年卡会员制，而是以私教课程包为核心产品。常见套餐包括10节、20节、30节课程包，购买越多单价越低。部分长期学员可享受专属训练计划更新、体测跟踪及营养建议等增值服务。节假日或新客体验期常推出首节体验课优惠（如99元/节），可通过官方渠道了解当期活动。

所有教练均持有国家职业资格认证（如CBBA、NSCA、ACE等），具备3年以上私教经验，擅长减脂、增肌、体态矫正及运动康复等方向。课程以一对一私教为主，暂未开设团课。教练会根据学员体能水平、伤病史及目标制定周期化训练计划，并定期进行体测反馈。预约时可指定教练，热门教练档期较紧，建议提前锁定。

支持通过微信小程序“Mr.Muscle健身工作室”或直接致电门店进行课程预约。线上平台可查看教练空闲时段、课程类型及用户评价。预约成功后会收到确认通知，课程变更或取消需至少提前15分钟联系客服，否则视为已消费。首次体验建议选择“新人评估课”，包含体测与基础动作筛查。

工作室位于长寿路商圈核心地段，周边生活配套成熟。步行5分钟内有便利店（全家、罗森）、轻食餐厅（如Wagas、新元素）及咖啡馆，方便训练前后补充能量。189弄购物中心和巴黎春天百货提供餐饮、购物及停车服务。虽无场内饮品售卖，但允许自带水杯，建议训练前适量补充电解质饮料。