健身猫

健身猫是一家位于上海市普陀区长寿路街道的社区型健身工作室，地址为光复西路329号。该场地主打小而精的私教与功能性训练模式，空间布局紧凑但设备齐全，适合注重个性化指导和高效训练的都市健身人群。作为近年来兴起的精品健身品牌之一，健身猫强调科学训练与体态管理，常吸引周边白领及健身初学者前来体验。

联系电话：17521017600

健身猫距离地铁7号线和13号线换乘站长寿路站约600米，步行约8分钟即可到达。附近公交线路包括13路、36路、63路、105路等，在“胶州路长寿路”或“常德路光复西路”站下车后步行5-10分钟可达。自驾用户可停靠周边商业体如189弄购物中心或旭辉广场的公共停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前规划。

该类精品健身工作室通常不设单次门票，主要采用私教课程包或会员制收费。参考行业标准，私教课程价格区间在300–500元/节（60分钟），月度训练计划（8–12节课）价格约3000–5000元。部分门店可能提供体验课（9.9–99元），具体价格以场地实际公布为准。

作为城市精品健身工作室，健身猫的营业时间通常为每日10:00–22:00，周末可能延长至22:30。由于采用预约制教学模式，所有训练需提前通过微信或小程序预约教练时段，不接受临时到店使用器械。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认。

1. 首次到访务必提前预约体验课，避免空跑。
2. 建议穿着贴身运动服和防滑训练鞋，便于教练观察动作细节。
3. 训练前2小时避免大量进食，可适量补充碳水与水分。
4. 精品工作室通常不设大型器械区，不适合自由重量训练爱好者。
5. 关注其官方社交媒体账号，常有新客优惠或团课活动发布。
6. 普陀区同类工作室较多，建议对比教练资质与课程体系后再做选择。

健身猫作为功能性训练导向的工作室，配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃组、泡沫轴、弹力带及基础心肺设备（如划船机或单车）。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面设有全身镜与动作提示图。虽无传统健身房的大型器械阵列，但空间设计注重动线流畅与训练安全，更衣区与独立淋浴间基本配置齐全。

该场地主要采用课程包形式而非传统年卡。常见会员类型包括：8节入门包（适合新手评估）、12节进阶包（含体态矫正或减脂专项）、24节年度计划（含定期体测与饮食建议）。部分套餐赠送拉伸恢复或小班团课权益。老学员推荐新客通常可获赠1–2节课程，具体政策以店内公示为准。

健身猫的核心优势在于其认证教练团队，多数教练持有NASM、ACE或国内高级健身指导员证书，并具备至少3年以上私教经验。课程涵盖减脂塑形、产后修复、体态矫正、运动表现提升等方向。团课以小班（4–6人）形式开展，如核心强化、HIIT燃脂、功能性拉伸等，每周固定时段开放预约。

所有课程必须通过微信小程序或直接联系教练进行预约。首次体验可通过大众点评或小红书平台购买低价体验券。取消或改期需至少提前24小时通知，否则可能扣除课时。系统支持查看教练实时可约时段，并可备注训练目标或身体限制条件。

场地所在光复西路沿线生活配套成熟，步行5分钟内有便利店、轻食咖啡馆（如Manner、Seesaw）及水果店，方便训练前后补给。189弄购物中心内设有连锁餐饮与休闲设施。工作室内部提供免费储物柜、饮用水及基础洗护用品，但建议自备毛巾与拖鞋以确保卫生。