HI 5 FITNESS健身工作室(黄金城道店)

HI 5 FITNESS健身工作室（黄金城道店）位于上海市长宁区黄金城道690号，地处古北国际社区核心区域，毗邻马来西亚签证申请中心。该工作室定位为精品功能性健身空间，主打小班课与私教训练，注重个性化指导和高效训练体验。场地布局紧凑但功能齐全，融合力量训练、有氧运动及功能性训练区，适合追求专业健身效果的都市人群。

可乘坐地铁10号线至水城路站，从3号口出站后沿黄金城道步行约500米（约7分钟）即达。公交方面，附近有72路、141路、827路等多条线路在“黄金城道虹井路”或“水城路仙霞路”站停靠。自驾用户可使用周边商业体如尚嘉中心、高岛屋百货的地下停车场，步行约5-10分钟；黄金城道沿线亦有部分路边停车位，但高峰时段较紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费。参考同类场地定价，单节私教课价格区间为400–600元，小班课（4–6人）单次约150–250元。月度会员套餐（含固定次数团课+器械使用）普遍在2000–3500元之间。具体价格以工作室实际公布为准，首次到访用户常可享受体验课优惠。

作为城市精品健身工作室，HI 5 FITNESS黄金城道店常规营业时间为每日7:00至22:00，周末略有调整但基本覆盖早晚高峰。所有课程均需提前预约，尤其晚间18:00–21:00为热门时段，建议通过官方微信或小程序至少提前24小时锁定课程名额。节假日安排通常提前一周在社群或公众号公告。

1. 首次到访建议提前联系确认课程类型与教练匹配度，避免盲目购课。
2. 工作室空间有限，高峰时段储物柜紧张，尽量减少随身物品。
3. 穿着防滑训练鞋，禁止穿硬底或户外鞋进入训练区。
4. 小班课人数控制严格，迟到超过5分钟可能无法入场。
5. 建议训练前1小时适量补充碳水，提升课程表现。
6. 古北区域外籍人士较多，部分教练具备双语教学能力，如有语言需求可提前备注。

场地分为一层接待区与二层主训练区，总面积约150–200平方米。配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃套装（2–30kg）、史密斯机、深蹲架、有氧单车及泡沫轴恢复区。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面设全身镜与动作提示图示。虽无独立淋浴间，但提供基础更衣隔间与消毒湿巾，符合精品工作室标准配置。

提供多种会员选项：10/20节私教课包、月度无限团课卡、季度综合训练卡等。会员权益包括优先选课、免费体测评估（每季度一次）、专属训练计划制定及社群活动参与资格。新会员首月常享赠课或折扣，老会员续费有阶梯返现或课程赠送政策。

所有教练均持有ACE、NASM或NSCA等国际认证资质，部分具备康复训练或孕产专项背景。课程涵盖功能性训练、减脂塑形、体态矫正、力量提升等方向。私教按教练级别定价，资深教练（5年以上经验）课时费较高。团课每日安排3–5节，主题包括HIIT、核心强化、下肢爆发力等，课程表每周更新。

支持通过“HI 5 FITNESS”官方微信公众号或小程序进行课程预约与支付。用户需注册账号并绑定手机号，选课后系统自动扣减课时。取消政策为：课程开始前24小时以上可免费改期或退课，24小时内取消视为已消费。建议开启课程提醒功能，避免错过预约。

工作室位于黄金城道步行街，周边生活配套成熟。训练后可在附近咖啡馆（如%Arabica、Seesaw）放松，或前往高岛屋百货用餐购物。场地内提供免费饮用水和基础急救包，但无餐饮服务。建议自备运动毛巾与水杯，附近便利店（全家、罗森）步行3分钟可达。

联系电话：15921964168