中田健身工作室(黄金城道店)

中田健身工作室（黄金城道店）是位于上海长宁区古北核心居住区的一家社区型精品健身工作室，主打高性价比私教与团课服务。该门店地处红宝石路533号古北花世界商业广场B1层，周边以高端住宅和国际化社区为主，客群以注重健康生活方式的都市白领、外籍人士及本地居民为主。作为中田健身连锁品牌旗下门店之一，其以标准化课程体系、专业教练团队和紧凑高效的训练空间为特色，适合追求高效训练和个性化指导的健身人群。

联系电话：021-52998819;18117278819

该场地紧邻地铁10号线水城路站，从3号口出站后沿红宝石路步行约500米（约6分钟）即可到达古北花世界商业广场。公交方面，附近有72路、141路、827路等多条线路在“红宝石路水城路”或“黄金城道”站停靠。自驾用户可使用古北花世界商场地下停车场或周边御翠豪庭、古北国际广场等商业体配套停车场，但高峰时段车位较为紧张，建议优先选择公共交通。

中田健身工作室采用以私教课程为主的收费模式，不设传统年卡。根据大众点评及官方小程序信息，单节私教课价格通常在200–300元之间，新会员常可享受体验价99元/节。此外，门店提供多种课包组合（如10节、20节、30节课），购买课包可享阶梯折扣。团课（如搏击、燃脂、核心训练等）一般包含在私教套餐内或单独开放预约，单次团课费用参考价为50–80元。具体价格以门店当日公示为准。

该门店营业时间为每日09:00至22:00，全年无休（含节假日）。由于采用预约制教学模式，所有训练课程（包括私教与团课）均需提前通过“中田健身”官方小程序或电话预约。高峰时段主要集中在工作日晚18:00–21:00及周末上午，建议至少提前1–2天预约以确保课程安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场完成体测与需求沟通，以便教练制定个性化训练计划。
2. 场地为封闭式教学空间，不对外开放自由训练，仅限预约课程学员进入。
3. 建议穿着透气运动服与防滑训练鞋，场馆提供饮用水、毛巾及基础更衣区，但无独立淋浴设施。
4. 团课名额有限，热门课程（如晚间燃脂课）常提前满员，可通过小程序设置开课提醒。
5. 中田健身全国门店通用课包，若行程变动可申请跨店转课，但需提前48小时操作。
6. 避免在饭后1小时内进行高强度训练，建议训练前适量补充碳水化合物。

作为精品型健身工作室，该门店面积适中，布局紧凑高效，配备功能性训练区、TRX悬挂系统、战绳、壶铃、哑铃、杠铃、深蹲架、瑜伽垫及心肺训练器械（如划船机、跳箱等）。地面采用专业减震橡胶地胶，墙面设有全身镜与动作提示图示。虽无大型有氧设备阵列，但足以支撑高强度间歇训练（HIIT）、力量训练及功能性课程。更衣区为开放式隔间，提供储物挂钩与基础照明，但未设独立淋浴间，符合其“短时高效、即练即走”的运营定位。

中田健身采用“课程包+会员等级”体系，不设传统月卡/年卡。用户通过购买私教课包成为会员，课量越多单价越低。例如：10节课单价约280元，30节课可降至220元/节左右。会员享有专属教练匹配、课程进度追踪、体态评估及营养建议等权益。部分门店不定期推出“老带新”赠课或节日特惠活动，可通过官方小程序查看实时优惠。会员身份全国门店通用，支持异地约课。

所有教练均持有国家职业资格认证（如CBBA、NSCA、ACE等），并经过中田内部统一培训与考核。门店提供一对一私教及4–8人小班团课，课程涵盖减脂塑形、增肌力量、产后修复、体态矫正等方向。私教可根据学员目标定制周期性训练计划，并配合饮食建议。团课每日排课3–5节，类型包括搏击燃脂、核心强化、下肢爆发力等，课程表每周更新，通过小程序实时发布。

所有课程必须通过“中田健身”微信小程序进行预约。用户注册后可查看教练简介、空闲时段及课程类型，支持在线支付与课包管理。取消或改约需在课程开始前24小时操作，否则视为消耗一节课。首次体验用户可直接在小程序选择“99元体验课”并填写基本信息，系统将自动分配就近门店与可用时段。不接受现场walk-in预约。

场地所在的古北花世界商业广场B1层以生活服务类商户为主，周边配套完善。训练结束后可在商场内找到咖啡店（如Manner、Seesaw）、轻食餐厅（如Wagas、新元素）及便利店（全家、罗森），便于补充能量。商场提供免费Wi-Fi与休息座椅，但无专门运动用品商店。储物方面，场馆内设有开放式挂衣区，贵重物品建议随身携带或使用商场付费储物柜。