丽+普拉提(康健店)

丽+普拉提（康健店）位于上海市徐汇区桂林西街168号康健社区运动健康中心2楼，是一家专注于普拉提训练的专业健身工作室。该场地依托社区健康中心资源，环境整洁、空间通透，主打小班课与私教结合的教学模式，适合不同基础的学员。作为徐汇区较早引入专业普拉提体系的社区型场馆之一，其课程注重核心控制、体态矫正与功能性训练，深受周边居民及上班族欢迎。

可乘坐地铁12号线至桂林公园站，从4号口出站后步行约800米（10分钟）即可到达。公交方面，附近有“桂林西街”“钦州南路桂林西街”等站点，途经线路包括731路、224路、927路等。自驾用户可停靠康健社区运动健康中心地面停车场或周边桂林西街沿线公共停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类专业普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准及同类场地定价，单节团课价格约为150–250元，私教课程在400–600元/节区间。月度会员卡（含固定团课次数）价格普遍在2000–3500元。具体价格以场馆实际公布为准，首次体验常提供优惠价或免费试听。

作为社区健康中心内的专业健身空间，营业时间一般为每日9:00–21:30，周末略有延长。课程需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 普拉提课程需赤脚或穿防滑袜进行，场馆通常提供防滑袜销售（约20–30元），也可自备。
3. 团课人数控制在6人以内，为保证体验，务必提前24小时以上预约。
4. 避开工作日晚间18:30–20:00的高峰时段，可选择上午或周末早间课程，人少且教练关注度更高。
5. 建议携带水杯和毛巾，场馆提供储物柜但不强制使用。
6. 孕妇或有脊柱问题者需提前告知教练，部分动作需个性化调整。

场地配备专业普拉提器械，包括Reformer床、凯迪拉克（Cadillac）、梯桶、稳踏椅（Wunda Chair）等经典设备，品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容型号，维护良好。训练区地面铺设专业减震地胶，配独立更衣区与基础淋浴设施，整体空间明亮通风，符合现代功能性训练标准。

提供多种会员选项，包括10节/20节课程包、月度无限团课卡及年度私教套餐。会员可享受课程优先预约权、生日赠课、转介绍奖励等权益。新会员首月常享体验礼包，老会员续费有阶梯折扣。具体方案需到店或通过官方小程序查看最新活动。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备3年以上教学经验。课程分为私教（1对1）、双人课及小班团课（≤6人）。团课每日开设2–3节，涵盖初阶核心激活、中阶流线控制及高阶器械进阶内容。私教需提前48小时预约，支持按主题定制（如产后修复、体态矫正、运动表现提升）。

课程通过“丽+普拉提”官方微信小程序或大众点评平台在线预约，支持实时查看课位与教练信息。取消需至少提前12小时，否则视为已消费。首次体验可电话咨询（021-XXXXXXX）或现场登记，但正式课程必须线上锁定席位。

场馆位于康健社区运动健康中心内，楼下设有社区咖啡简餐区、自动售货机及共享储物柜。周边1公里内有全家便利店、罗森及小型轻食店，适合课后补充能量。运动健康中心还提供体测、康复理疗等延伸服务，可一站式满足健康管理需求。