ROCK PANDA健身工作室

ROCK PANDA健身工作室位于上海市徐汇区天钥桥路1121弄3号，是一家专注于功能性训练、力量训练与团体课程的精品健身工作室。该场地以小班制、高互动性和个性化指导为特色，适合追求高效训练和社群氛围的都市健身人群。工作室空间设计现代，注重通风与采光，整体环境干净整洁，设备布局合理，营造出专注且激励的训练氛围。

联系电话：021-64458596

可乘坐地铁4号线或11号线至上海体育馆站，从6号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。周边公交线路包括43路、50路、218路、733路等，在“天钥桥路辛耕路”或“南丹东路天钥桥路”站下车步行5-8分钟可达。自驾用户建议使用附近商场如美罗城、港汇恒隆广场的公共停车场，步行约5-10分钟；社区内部停车位有限，不建议直接驾车前往。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考行业标准及同类场地定价，单节团课价格在80–120元之间，私教课程约为300–500元/节。月度会员卡价格普遍在2000–3500元区间，包含固定次数的团课或不限次参与基础课程。具体价格以工作室实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市精品健身工作室，ROCK PANDA通常营业时间为每日9:00–22:00，高峰时段集中在18:00–21:00。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议关注其官方平台获取实时课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场完成签到与体测评估。
2. 工作室多采用小班教学（每班6–12人），热门课程需提前3–5天预约。
3. 自带运动毛巾、水杯和防滑训练鞋，部分高强度课程要求穿专业训练鞋。
4. 避开工作日晚间18:30–20:30的高峰时段，体验更佳。
5. 初学者可选择“新手入门课”或预约免费体验课，了解训练风格是否匹配。
6. 课程开始后5分钟未到视为自动放弃，部分套餐不支持补课。

工作室配备专业功能性训练区，包括TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃架、深蹲架、药球、跳箱及有氧设备（如划船机、单车）。地面采用高密度橡胶地垫，减震防滑。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，但淋浴间配置需现场确认。整体设备维护良好，符合城市精品健身空间标准。

提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月度无限次卡、季度卡及年度卡。会员可优先预约热门课程、参与专属主题活动（如体能挑战赛、营养讲座），并享受合作品牌折扣。新会员常享有首月体验优惠或赠课福利，具体权益以当期活动为准。

所有教练均持有ACE、NASM或NSCA等国际认证资质，并具备3年以上教学经验。提供1对1私教定制计划、小团体训练（2–4人）及主题团课（如燃脂HIIT、核心强化、女性塑形）。私教课程按阶段收费，通常10节起购，支持体态评估与阶段性复盘。

课程通过官方微信小程序或第三方平台（如Keep、大众点评）进行线上预约。用户需实名注册并绑定支付方式。取消预约需在课程开始前12小时操作，否则视为已消费。部分高峰时段课程开放预约时间为每周一上午10点，建议设置提醒以免错过。

工作室位于徐家汇商圈边缘，步行范围内有便利店（全家、罗森）、轻食餐厅（如Wagas、新元素）及咖啡馆，方便训练前后补充能量。场地内提供免费饮用水和基础储物柜，但无餐饮服务或运动装备零售。建议训练后前往附近商场进行拉伸放松或社交交流。