Is A Rose·普拉提

Is A Rose·普拉提是一家专注于普拉提训练的精品健身工作室，位于上海市黄浦区核心地段——江西中路与广东路交叉口南60米。该区域为历史悠久的外滩金融街区，周边商业氛围浓厚，交通便利。作为一家定位中高端的小型专业场馆，Is A Rose·普拉提主打小班课与私教课程，注重个性化指导和身体控制训练，适合希望改善体态、增强核心力量及产后恢复的人群。工作室环境安静私密，采用柔和灯光与木质装饰，营造出专注且放松的训练氛围。

乘坐地铁10号线或2号线至南京东路站，从4号出口出站后沿江西中路向南步行约500米（约7分钟）即可到达。也可搭乘公交线路20路、37路、64路、330路至广东路江西中路站，下车即达。自驾前往可停靠附近的新世界城停车场或来福士广场地下停车场，步行约3-5分钟。建议优先选择公共交通，因黄浦区核心路段高峰时段拥堵且停车资源紧张。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考上海同类场地价格，单节私教课程价格区间为400–600元，小班课（4–6人）单节价格约为150–250元。月度会员套餐（含8–12节课）价格普遍在2000–4000元之间。具体价格以场地实际公布为准，首次体验常提供优惠价或免费试课。

作为城市核心区的专业健身工作室，Is A Rose·普拉提一般营业时间为每日9:00–21:00，部分周末时段可能延长至22:00。课程需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 普拉提训练需赤脚或穿防滑袜进行，建议自备专业防滑袜（部分场馆可现场购买）。
3. 小班课名额有限，热门时段（如工作日晚间18:30–20:00）需提前3–5天预约。
4. 训练前2小时避免进食过饱，保持适度水分摄入。
5. 产后或有慢性疼痛者应在课程前主动告知教练，以便调整动作强度。
6. 工作室通常不设大型储物柜，贵重物品请随身携带。

作为精品型普拉提工作室，Is A Rose·普拉提配备专业Reformer床（主流品牌如Balanced Body或Merrithew）、凯迪拉克架、梯桶、脊柱矫正器等经典器械。场地面积适中，通常容纳4–6台Reformer设备，确保学员间有充足活动空间。地面采用专业减震地胶，墙面设有全身镜便于动作校正。更衣区简洁私密，部分工作室配备独立淋浴间，但黄浦区小型场馆可能仅提供基础更衣功能。

该工作室采用课程包与周期会员结合的体系。常见选项包括：10节私教卡（有效期3个月）、月度小班无限次卡（限每周2–3节）、季度综合会员（含私教+小班）。会员通常享有优先选课权、生日赠课、转卡延期等权益。新会员首月常有体验礼包，老会员推荐新客可获赠课程。具体方案需到店或通过官方小程序查看最新政策。

Is A Rose·普拉提的教练团队均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备解剖学基础与多年教学经验。课程以私教和4–6人小班为主，团课较少。私教可根据学员目标定制训练计划，涵盖体态矫正、产后修复、运动表现提升等方向。小班课按主题排课（如核心强化、脊柱灵活、下肢塑形），每周更新课表。教练稳定性高，注重长期跟踪学员进展。

课程需通过官方微信小程序或公众号进行线上预约，部分平台（如大众点评）也支持购买体验课。用户可查看实时可约时段、教练简介及课程主题。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消费。首次预约建议选择“新人体验课”以评估匹配度。系统会自动发送课前提醒，避免错过预约。

工作室位于外滩金融街腹地，周边配套成熟。步行5分钟内有星巴克、Seesaw等咖啡店，适合课后放松；附近有全家、罗森等便利店可购买饮用水与轻食。虽无专属餐饮服务，但学员常在附近简餐。场馆内通常提供免费饮用水、消毒湿巾及基础护理用品。储物空间有限，建议轻装前往。