cx plus健身普拉提(宜山路店)

cx plus健身普拉提（宜山路店）位于上海市徐汇区核心地段，是一家专注于普拉提与功能性训练的精品健身工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境整洁、私密性强，适合注重体态矫正、核心强化及产后恢复的用户。作为徐汇区内较早引入专业普拉提设备的场馆之一，其课程体系融合了传统垫上普拉提与器械训练（如Reformer），强调动作精准与呼吸控制，深受周边白领及健身进阶人群青睐。

联系电话：18916596069

该场地坐落于宜山路520号2楼，紧邻地铁9号线桂林路站（4号口出站后步行约600米，8分钟可达），亦可乘坐地铁15号线至桂林路站换乘。周边公交线路包括732路、864路、927路等，在“宜山路吴中路”或“桂林路宜山路”站下车步行约5分钟。自驾用户可停靠附近“中海馨园”或“光启城”商场地下停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品普拉提工作室单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1800-2800元（含8-12节课），私教课程单节价格在400-600元区间。会员储值或季卡可享一定折扣。具体价格以门店实际公布为准，建议通过官方小程序或大众点评查看最新套餐及优惠活动。

营业时间一般为每日9:00至21:30，周末略有延长。所有课程均需提前预约，尤其是晚间18:00-20:30的黄金时段常满员。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前1-3天通过线上平台确认并锁定席位。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 必须穿着防滑袜（场馆通常提供租赁或销售，约15-20元/双）。
3. 器械普拉提课程对动作规范性要求高，初学者务必从基础课开始。
4. 避开工作日晚高峰（18:30-20:00）可获得更充分的教练指导。
5. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，不支持临时取消退款。
6. 建议携带水杯和毛巾，部分时段提供免费储物柜。

场地配备多台专业Reformer普拉提床、凯迪拉克床（Cadillac）、稳踏椅（Wunda Chair）及梯桶等经典器械，品牌多为Merrithew或Balanced Body级别，维护良好。设有独立更衣区、镜面训练区、消毒用品站及空气净化系统。虽无淋浴间，但提供基础洗漱用品和吹风机，符合精品工作室定位。

提供月卡、季卡、年卡及私教套餐等多种会员选项。月卡适用于固定周期上课人群，季卡性价比更高且常附赠1-2节私教体验。老会员推荐新客可获赠课程，生日当月享专属福利。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），需提前申请。

所有教练均持有PMA（国际普拉提协会）或STOTT PILATES认证，具备3年以上教学经验。提供1对1私教、2-4人小班及6-8人团课。团课每日排课3-5节，涵盖垫上基础、器械进阶、脊柱养护、产后修复等主题。私教可根据个人目标定制训练计划，首次咨询免费。

支持通过“cx plus健身”微信小程序、大众点评或美团进行在线预约。用户需实名注册并绑定支付方式。课程可提前7天预订，取消需在开课前24小时操作，否则将扣除课时。热门时段（如周末上午、工作日晚间）建议设置开课提醒以抢课。

场馆位于宜山路商业带，楼下有便利店、咖啡店及轻食餐厅，适合课前补充能量或课后放松。光启城购物中心步行5分钟，内有运动品牌店、药房及餐饮选择。场地内设休息等候区，提供免费Wi-Fi和饮用水，但无餐饮服务，建议自备补给。