一载春冬健身工作室

一载春冬健身工作室位于上海市虹口区广粤支路1号新业坊1号楼201室，是一家定位中高端的精品健身工作室。该场地主打小班课与私教训练，注重个性化指导和功能性训练体系，适合追求高效训练效果的都市人群。工作室环境整洁、空间布局合理，采用专业健身地胶与镜面墙设计，营造专注且激励的训练氛围。作为新业坊文化创意园区内的运动空间，其融合了现代工业风与实用功能，是虹口北部区域较具特色的独立健身场所。

乘坐地铁3号线至江湾镇站，从2号出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达新业坊园区。公交方面，可搭乘51路、52路、118路、502路等至“广粤路丰镇路”或“江湾镇”站下车。自驾用户可导航至“新业坊（广粤支路1号）”，园区内设有访客临时停车位，但数量有限；建议优先选择公共交通，或使用周边商业体如三湘财富广场的公共停车场。

该工作室以私教课程和小班团课为主，不设单次散客入场。私教课程价格通常在400–600元/节（60分钟），具体根据教练资历和课程内容有所差异。小班团课（4–6人）单节价格参考区间为120–180元。会员体系包含10节、20节、30节等多档套餐，购买节数越多单价越优惠。具体价格以工作室实际公布为准，首次体验常提供99元试训课。

工作室常规营业时间为每日10:00–22:00，周末及节假日照常开放。所有训练均需提前预约，不接受现场临时加入。课程时段主要集中在中午12:00–14:00、傍晚17:00–21:00两个高峰段，建议通过微信或小程序至少提前24小时预约，热门教练的黄金时段需提前3–5天锁定。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并进行体态评估。
2. 工作室提供基础训练垫、弹力带和壶铃，但建议自备运动毛巾、水杯及防滑训练鞋。
3. 小班课人数严格控制，迟到超过10分钟可能无法入场，影响课程连贯性。
4. 私教课程支持冻结服务（如因伤病或出差），但需提前48小时申请。
5. 新业坊园区夜间照明良好，但建议女性学员晚间训练结伴离场。
6. 课程结束后可免费使用更衣区，但暂无淋浴设施，需提前规划。

场地面积约150平方米，划分为力量训练区、功能性训练区和拉伸恢复角。配备TRX悬挂系统、战绳、药球、哑铃套装（2–24kg）、杠铃架、深蹲架及泡沫轴等专业器械。地面铺设高密度减震地胶，墙面为整面镜，便于动作纠正。虽无独立淋浴间，但设有男女分开的更衣隔间和储物挂钩。整体设备维护良好，符合中小型精品健身工作室的行业标准。

工作室采用课程包制会员模式，不设传统月卡。主流套餐包括10节（约4500元）、20节（约8000元）、30节（约11000元），有效期分别为2个月、4个月和6个月。会员可自由组合私教与小班课，并享有优先预约权、生日赠课及季度体测服务。老会员推荐新客户成功购课，双方均可获赠1节私教课。

所有教练均持有NSCA-CPT、ACE或国内高级健身教练认证，具备3年以上教学经验。课程涵盖增肌塑形、减脂代谢、产后修复、体态矫正及运动表现提升等方向。私教课程按1对1定制计划，小班课每周固定开设“核心燃脂”“下肢爆发力”“上肢塑形”等主题。教练团队定期接受内部培训，确保训练方法科学、安全、有效。

课程需通过官方微信小程序“一载春冬Fitness”或添加客服微信进行预约。用户可查看教练空闲时段、课程主题及剩余名额，支持在线支付与电子合同签署。取消或改约需在课程开始前24小时操作，否则视为已消耗课时。首次体验用户需完成线上健康筛查后方可预约试训。

新业坊园区内有咖啡馆、轻食简餐店及便利店，训练前后可便捷补充能量。园区提供免费Wi-Fi和休息座椅，适合课前等待或社交交流。储物方面仅提供开放式挂钩，贵重物品建议随身携带。附近500米内有全家、罗森等连锁便利店，满足基础补给需求。

联系电话：17775217802