中田健身工作室(凉城路店)

中田健身工作室（凉城路店）是中田健身在上海市虹口区设立的标准化连锁健身场所，位于车站北路612号中星理想商务大厦5层。作为中田健身体系内成熟运营的门店之一，该场地主打高性价比、社区化健身服务，主要面向周边居民及上班族。场地布局紧凑高效，配备基础有氧、力量及功能性训练区域，整体环境整洁、通风良好，符合现代都市小型精品健身房的定位。

该场地距离地铁3号线江湾镇站约800米，步行约10分钟可达；也可乘坐公交132路、51路、951路至车站北路凉城路站，下车后步行约300米。自驾用户可停靠中星理想商务大厦配套停车场或周边公共停车区域，但高峰时段车位较为紧张，建议优先选择公共交通出行。

中田健身工作室采用全国统一的定价体系，单次体验价格通常为39元；月卡价格约为499元，季卡约999元，年卡约2999元（具体价格以门店实际公示为准）。部分时段可能推出新客优惠或团购活动，建议通过官方小程序或大众点评查看实时价格与促销信息。

该门店营业时间为每日07:00至22:00，全年无休（除法定节假日临时调整外）。所有到店用户均需提前通过“中田健身”微信小程序预约当日训练时段，以控制人流并保障训练体验。未预约用户可能无法入场，尤其在晚间18:00-21:00高峰时段。

1. 建议避开工作日晚间18:00-21:00高峰时段，以获得更宽松的器械使用空间。
2. 必须携带有效身份证件用于首次登记，并自备运动毛巾和水杯，场馆不提供一次性用品。
3. 场地禁止穿拖鞋、牛仔裤或硬底鞋进入训练区，推荐穿着专业健身鞋服。
4. 首次到店用户可享受低价体验课，建议提前在小程序完成健康问卷填写。
5. 更衣室储物柜数量有限，贵重物品请随身携带或使用带锁私人物品柜。
6. 如需私教指导，务必确认教练持有国家职业资格认证（如CBBA或NSCA证书）。

场地面积约300-400平方米，划分为有氧区、自由力量区、固定器械区及功能性训练区。配备主流品牌器械，包括力健（Life Fitness）或乔山（Johnson）系列跑步机、椭圆机，以及标准杠铃、哑铃（至50kg）、深蹲架、史密斯机等。地面采用防滑减震橡胶地垫，照明充足，配有独立男女更衣室及基础淋浴设施，但热水供应可能受高峰时段影响。

中田健身实行全国通卡制度，会员可在任意直营门店使用。主要卡种包括月卡、季卡、半年卡和年卡，支持线上续费与冻结（需满足条件）。会员权益包含不限次入场、免费参加常规团课、专属小程序课程计划及生日月双倍训练时长等。部分门店还提供转卡、转让服务，具体政策以签约时条款为准。

门店提供一对一私教及小团体课程服务。私教课程价格通常在200-300元/节（60分钟），根据教练资历略有浮动。所有教练均需通过中田内部培训及考核，多数持有CBBA、ACE或NASM等认证。团课每日安排3-5节，涵盖HIIT、搏击操、核心训练等，无需额外付费，会员凭预约即可参与。

所有训练时段必须通过“中田健身”官方微信小程序进行实名预约，支持提前7天预订。用户可查看各时段余量并选择心仪教练（如需私教）。取消预约需至少提前2小时操作，否则视为已使用一次权益。新用户首次预约需完成身份验证与健康声明，流程简便高效。

场馆所在中星理想商务大厦底层设有便利店、轻食简餐及咖啡店，满足训练前后补给需求。大厦内配备电梯直达5楼，入口标识清晰。虽无专属运动用品商店，但前台常备蛋白粉、能量棒等基础补剂供会员选购。储物柜为电子密码式，无需押金，但建议自备挂锁以增强安全性。

联系电话：021-55086660;021-55960700