ONE plus健身搏击俱乐部

ONE plus健身搏击俱乐部位于上海市虹口区水电路1402号1号楼1103室，是一家专注于功能性训练与搏击类课程的精品健身空间。场馆以高强度间歇训练（HIIT）、拳击、泰拳及综合体能训练为核心特色，适合追求高效燃脂与力量提升的都市人群。作为社区型健身工作室，其环境紧凑但设备齐全，注重私密性与训练氛围，是虹口北部区域较受年轻上班族欢迎的健身选择之一。

乘坐地铁3号线至江湾镇站，从2号出口出站后沿水电路向北步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，可搭乘51路、52路、118路、537路至“水电路万安路”站，下车后步行约300米。自驾前往可停靠周边社区或商业体公共停车场，如江湾中心广场地下停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品搏击健身工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考行业标准，单节团课价格在80–120元之间，私教课程约为300–500元/节。月卡会员价格普遍在1500–2500元区间，包含固定次数的团课或不限次基础课程。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市精品健身工作室，ONE plus健身搏击俱乐部通常营业时间为工作日10:00–22:00，周末9:00–21:00。课程需提前预约，尤其晚间18:00–21:00为高峰时段，建议至少提前24小时通过小程序或电话锁定名额。节假日安排可能调整，建议关注其线上平台公告。

1. 首次到访建议提前15分钟到场完成签到与基础体测。
2. 搏击课程需自备拳击手套、缠手带和运动毛巾，部分基础装备可现场租赁。
3. 避开周一晚和周五晚的高峰时段，体验更佳。
4. 穿着透气速干运动服，禁止穿牛仔裤或硬底鞋进入训练区。
5. 训练前2小时避免大量进食，建议补充适量碳水与水分。
6. 课程强度较高，初学者应主动告知教练自身健康状况。

场馆虽为高层写字楼内工作室，但功能分区明确，配备专业搏击擂台垫、悬挂式沙袋、自由重量区、TRX悬挂训练系统及有氧器械。地面采用高密度减震地胶，有效保护关节。设有独立更衣区与基础储物柜，但未配置淋浴设施，建议训练后返回住所清洁。整体设备维护良好，符合城市精品健身工作室标准。

俱乐部提供多种会员选项，包括10次卡、月度无限次卡及季度定制计划。会员可优先预约热门时段课程，并享受生日月赠课、推荐好友返现等权益。部分套餐含免费体态评估与训练计划制定服务。新用户通常可享首节体验课优惠，具体政策以店内公示为准。

所有教练均持有国家职业资格认证或国际搏击体系（如IFMA、NSCA）认证，具备3年以上教学经验。提供1对1私教、小班团课（4–8人）及主题工作坊（如女性防身术、减脂冲刺营）。团课每日安排2–3节，集中在午休及晚间时段；私教需单独预约，按教练资历分级定价。

课程主要通过微信小程序或大众点评进行线上预约，支持实时查看课表与余位。取消预约需在开课前6小时操作，否则视为消耗课时。首次用户需在线填写健康问卷并签署免责声明。不接受现场临时加入，务必提前完成预约流程。

场馆所在楼宇底层有便利店与轻食咖啡店，满足训练前后补给需求。附近500米内有连锁药房、水果店及快餐品牌（如麦当劳、老乡鸡）。虽无专属休息 lounge，但大堂设有等候座椅。建议训练后在周边简餐后再返程，避免空腹长时间运动后低血糖。

联系电话：13916872315