TRACE FIT运动空间·普拉提

TRACE FIT运动空间·普拉提是位于上海市普陀区的一家专注于普拉提训练的精品健身工作室，设于中山北路2000号中期大厦14楼。该场地以小班教学和私教课程为主，强调专业性与个性化指导，适合希望改善体态、增强核心力量及产后恢复的人群。工作室环境整洁安静，采用专业普拉提器械如Reformer床、凯迪拉克架等，营造专注高效的训练氛围。

可乘坐地铁3号线或4号线至中潭路站，从3号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达中期大厦。公交方面，附近有“中山北路光新路”站，途经线路包括95路、105路、838路等。自驾用户可停靠中期大厦地下停车场或周边商业体如月星环球港的公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

作为精品普拉提工作室，该场地主要采用课程包或会员制收费。单节私教课价格通常在400–600元之间，小班课（2–4人）单节价格约为150–250元。月度会员套餐价格参考区间为2000–4000元，具体根据课程类型和频次而定。首次体验常提供优惠价（如99元/节），具体价格以场地实际公布为准。

营业时间一般为每日10:00–21:00，周末略有延长。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排会通过官方渠道提前公告，建议关注其微信公众号或小程序获取最新排课与营业信息。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 普拉提训练赤脚或穿防滑袜进行，建议自备防滑袜（部分场地也提供租赁）。
4. 小班课名额有限，热门时段（如晚间18:30–20:30）需提前3–5天预约。
5. 产后修复或有特殊健康状况者，应提前告知教练以便调整训练方案。
6. 训练前后适量补水，避免空腹或饱腹状态下上课。

场地配备多台专业级普拉提器械，包括Balanced Body或Merrithew品牌的Reformer床、凯迪拉克训练架、梯桶及脊柱矫正器等。地面铺设专业减震地胶，墙面设有全身镜便于动作校正。更衣区与洗手间干净整洁，虽无独立淋浴间，但提供基础洗漱用品和储物柜。整体空间布局紧凑高效，注重私密性与功能性。

提供多种会员选项，包括10节/20节课程包、月度无限次小班卡及定制私教年卡。会员可享受优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。新会员常享有首月体验优惠或赠课活动，续费老会员可叠加积分兑换课程。具体权益以店内公示为准，建议签约前详细了解使用规则与时效限制。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备3年以上教学经验，部分教练有物理治疗或康复背景。课程形式涵盖私教、双人课及4人以内小班课。团课按周更新课表，主题包括核心强化、脊柱保养、产后修复等。私教价格透明，首次咨询免费，可根据个人目标定制训练计划。

支持通过官方微信公众号或小程序在线预约课程，操作简便且可实时查看可约时段。也可电话预约，但线上渠道优先释放名额。取消或改约需至少提前12小时，否则可能扣除课时。建议绑定会员账户并开启课程提醒，避免错过预约。

中期大厦1楼及周边有便利店、咖啡店（如Manner、瑞幸）和轻食餐厅，方便课前补充能量或课后放松。月星环球港（步行约10分钟）提供更丰富的餐饮、购物及休息选择。场地内设有饮水机和基础急救包，储物柜免费使用，但不提供毛巾租赁服务，建议自备。

联系电话：15250552328