瑟怡普拉提(友邦店)

瑟怡普拉提（友邦店）是位于上海市虹口区的一家专注于普拉提训练的专业健身工作室，地处北外滩核心区域，毗邻公平路与东长治路交叉口。该店以小班教学和私教课程为主，注重个性化训练方案和体态矫正，环境安静、私密，适合追求精准控制与核心力量提升的都市人群。作为连锁品牌门店之一，其课程体系成熟，教练团队具备国际认证资质，整体定位偏向中高端市场。

可乘坐地铁12号线至提篮桥站，从3号口出站后沿东长治路向东步行约600米（约8分钟）即达。公交方面，附近有“东长治路公平路”站，途经线路包括33路、19路、868路等。自驾用户可停靠周边商业体如白玉兰广场或来福士广场地下停车场，步行约5-10分钟；公平路沿线亦有少量路边停车位，但高峰时段较紧张，建议优先选择公共交通。

该类中高端普拉提工作室单次体验课价格通常在200-300元之间，常规私教课程单节价格约400-600元，小班课（2-4人）单节价格约150-250元。会员卡多采用10节、20节或月度套餐形式，购买课程包可享一定折扣。具体价格以门店实际公布为准，首次到访建议预约体验课了解课程匹配度。

营业时间一般为每日9:00至21:30，周末及节假日照常开放。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。黄金时段（18:00-20:30）课程紧张，建议至少提前24-48小时通过官方小程序或电话锁定时段。

1. 首次上课务必提前10分钟到场填写健康问卷并更换服装。
2. 建议穿着贴身运动服（避免宽松T恤），便于教练观察动作轨迹。
3. 普拉提强调呼吸与控制，新手应优先选择基础入门课，避免直接上器械进阶课。
4. 课程使用Reformer等专业器械，场馆提供毛巾和饮用水，但建议自备水杯。
5. 北外滩区域晚间人流密集，建议错峰出行或提前规划路线。
6. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，部分套餐不支持当日取消。

工作室配备多台进口Reformer普拉提床（如Balanced Body或Merrithew品牌），辅以凯迪拉克床、梯桶、脊柱矫正器等专业器械。场地采用静音地胶与新风系统，确保训练环境安静、空气流通。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供一次性洁面巾与消毒用品，符合都市精品工作室标准。

会员以课程包形式为主，常见选项包括10节私教卡（约4500-5500元）、20节小班卡（约3000-4000元）及月度不限次小班卡（约2800元/月）。老会员续费或推荐新客可享额外赠课。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），需提前申请并提供证明。无传统年卡模式，强调按需消费与训练连续性结合。

所有教练均持有PMA、STOTT或BASI等国际普拉提认证，多数具备3年以上教学经验，部分教练有康复或舞蹈背景。提供1对1私教、2-4人小班课及主题工作坊（如产后修复、脊柱保养）。私教课程根据学员目标定制计划，包含体态评估、动作纠正与家庭训练建议。团课每周更新排期，可通过官方渠道查看实时课表。

课程需通过“瑟怡普拉提”官方微信小程序进行预约，支持查看教练简介、课程空位及历史记录。也可致电门店前台登记需求。预约成功后会收到确认提醒，取消或改期需在开课前12小时操作，否则将扣除相应课时。首次体验用户需在线填写基本信息并选择意向课程类型。

工作室位于北外滩滨江商务区，周边商业配套成熟。步行5分钟内有星巴克、Manner咖啡及轻食简餐店，适合课前补充能量或课后放松。白玉兰广场、来福士广场内设运动品牌店（如Lululemon、Nike），方便购置装备。场馆内提供免费Wi-Fi、手机充电站及休息等候区，整体服务体验偏向精致高效。

联系电话：13122633358