FOCUS Pilates

FOCUS Pilates 是一家专注于普拉提训练的专业健身工作室，位于上海市黄浦区老西门街道西藏南路758号前社nexxus六楼607单元。该场地主打小班课与私教课程，环境安静、空间布局合理，注重训练的专业性与私密性。作为城市中心区域的精品健身空间，适合追求核心控制、体态矫正和功能性训练的都市人群。

联系电话：19512125906

可乘坐地铁8号线或9号线至陆家浜路站，从3号口出站后步行约500米（约6分钟）即可到达。周边公交线路包括18路、23路、780路等，在“西藏南路陆家浜路”站下车。自驾用户建议使用附近商业综合体如金外滩国际广场或绿地缤纷城的公共停车场，步行约5-8分钟。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准，单节私教课程价格在400-600元之间，小班课（4-6人）单节价格约为150-250元。部分新用户可享体验价99元/节。具体价格以场地实际公布为准。

作为专业健身工作室，FOCUS Pilates 一般营业时间为每日10:00-21:00，周末可能略有延长。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排通常提前一周在官方渠道公布，建议关注其线上平台获取最新排课信息。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节。
3. 自带防滑袜（普拉提专用袜），多数工作室不提供租赁。
4. 小班课名额有限，热门时段（如晚间18:30-20:00）需提前3-5天预约。
5. 训练前1小时内避免大量进食，保持适度水分摄入。
6. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。

场地配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架（Cadillac）、稳踏椅（Wunda Chair）及核心桶等经典器械，设备品牌多为进口或高端国产，维护良好。空间设有独立更衣区，虽无淋浴设施，但提供储物柜、消毒湿巾及饮用水。整体装修风格简约现代，注重声学与光线设计，营造专注训练氛围。

该类普拉提工作室通常提供多种课程包选择，如10节、20节或30节课包，有效期3-6个月。部分支持月度无限次小班卡（约2000-3000元/月）。会员可享受优先选课、生日赠课及转介绍优惠等权益。新用户常可获赠1节体验课或折扣券。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、BASI、STOTT等），具备3年以上教学经验。课程以私教和4-6人小班为主，注重个性化指导。团课按周排表，涵盖基础普拉提、产后修复、脊柱矫正等主题。私教价格根据教练资历分级，资深教练单节可达600元以上。

课程需通过官方微信小程序或大众点评/美团平台预约。用户可查看实时可约时段、教练简介及课程主题。取消政策通常为开课前24小时免费改期，逾期视为已消费。建议绑定手机号接收上课提醒，避免错过预约。

前社nexxus大厦内设有咖啡轻食店、共享办公区及便利店，方便课前课后补充能量。周边500米内有全家、罗森等连锁便利店，以及多家简餐餐厅。大厦提供访客登记服务，但无专属健身会员休息 lounge，建议课后前往附近绿地或咖啡馆放松。