REFINED PILATES

REFINED PILATES 是一家专注于普拉提训练的专业健身工作室，位于上海市黄浦区斜土东路176号403A室。该场地以小班教学和私教课程为核心，强调精准控制、核心稳定与身体协调性训练。作为城市中心区域的精品健身空间，其环境安静、设备专业，适合追求高质量运动体验的都市人群。工作室通常配备Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等经典普拉提器械，整体风格简约现代，注重私密性与专注度。

可乘坐地铁4号线或12号线至大木桥路站，从3号口出站后步行约500米（约6分钟）即可到达。周边公交线路包括89路、104路、780路等，在“斜土东路打浦路”或“中山南一路打浦路”站下车步行约5-8分钟。自驾前往建议使用周边商业体或社区公共停车场，如绿地缤纷城地下停车场，车位相对紧张，高峰时段建议优先选择公共交通。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考上海同类场地价格，单节私教课价格在400–600元之间，小班课（2–4人）单节价格约为150–250元。月度会员卡价格普遍在3000–5000元区间，包含固定次数课程。具体价格以场地实际公布为准，首次体验常提供优惠价或免费试课。

作为城市核心区的专业健身工作室，REFINED PILATES 通常营业时间为每日9:00–21:00，部分周末可能延长至22:00。课程需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排一般会提前一周在官方渠道公告，春节等重大节日可能闭馆3–5天。建议通过官方小程序或电话确认当日课程安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身但有弹性的运动服，赤脚或穿防滑袜上课（多数普拉提工作室要求防滑袜）。
3. 小班课名额有限，热门时段（如工作日晚间18:30–20:00）需提前3–5天预约。
4. 普拉提强调动作精准，初学者建议从入门私教课开始，避免直接参加高阶团课。
5. 工作室通常不提供毛巾和饮用水，建议自备水杯和擦汗巾。
6. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，部分场地不支持临时取消或转让。

作为专业普拉提工作室，REFINED PILATES 配备标准Reformer床、凯迪拉克训练架（Cadillac）、稳踏椅（Wunda Chair）、梯桶（Ladder Barrel）等核心器械，品牌多为Balanced Body、Merrithew或Gratz级别。场地面积适中，通常可同时容纳4–6人进行小班训练。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，部分高端工作室还提供淋浴间。地面采用专业减震地胶，确保训练安全与静音效果。

该类工作室普遍提供多种会员选项：单次体验卡、10/20节课程包、月度无限次小班卡及年度私教套餐。会员权益通常包括优先选课、专属教练匹配、生日课程赠送及合作品牌折扣（如运动服饰、健康餐饮）。部分场地对连续续费客户给予5%–10%的忠诚奖励。新用户首次购课常享85折或赠1节体验课。

REFINED PILATES 的教练团队通常持有国际认证资质，如PMA（普拉提方法联盟）、STOTT PILATES 或 BASI 认证，具备解剖学与康复训练背景。课程形式包括一对一私教、双人课及4人以内小班课。私教价格根据教练资历分级，资深教练单节可达600元以上。团课每周固定排期，主题涵盖核心强化、产后修复、脊柱矫正等，适合不同需求人群。

课程需通过官方渠道预约，主流方式包括微信小程序、大众点评或直接电话联系。多数工作室采用“预付课程包+在线选时段”模式，支持查看教练空闲档期并一键锁定。取消政策通常要求提前24小时通知，否则视为已消费一节课。部分平台支持课程转让或冻结（限特殊情况），具体规则以签约时协议为准。

工作室位于黄浦区老城厢与新兴商业交汇带，周边生活配套成熟。步行5分钟内有便利店、轻食咖啡馆（如Seesaw、Manner）及健康餐吧，适合课前补充能量或课后放松。附近无大型商场，但打浦桥商圈（日月光中心）距离约1公里，可满足购物与餐饮延伸需求。储物柜免费提供，但不设运动用品零售，建议自备防滑袜与水杯。

联系电话：18621019169