加伍磅Glute Club

加伍磅Glute Club是一家专注于臀肌训练与功能性健身的精品健身工作室，位于上海市黄浦区淮海中路大上海时代广场B1层。该场地主打小班课与私教结合的训练模式，强调科学塑形与体态矫正，尤其适合注重下半身线条塑造的都市人群。作为近年来在上海新兴的细分领域健身品牌，其课程体系融合了普拉提、力量训练与康复理念，环境设计现代简约，空间布局紧凑高效，注重私密性与训练专注度。

联系电话：13331865507

乘坐地铁8号线或14号线至大世界站，从6号口出站后步行约210米即可到达大上海时代广场B1层。周边公交线路包括17路、23路、109路、781路等，在“延安东路西藏南路”或“金陵东路西藏南路”站下车步行5分钟内可达。自驾用户可停靠大上海时代广场地下停车场或附近来福士广场、K11等商业体停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费。参考同类臀训专项工作室定价，单节小班课价格约为150–250元，私教课程单节价格在400–600元区间。月度会员卡（含固定次数课程）价格普遍在2000–4000元。具体价格以场地实际公布为准，首次体验常提供99元试听课优惠。

作为都市核心区的精品健身工作室，加伍磅Glute Club的营业时间通常为每日10:00至22:00，部分周末时段可能延长至23:00。所有课程均需提前预约，不接受现场walk-in。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 首次到访务必提前预约体验课，避免课程满员无法入场。
2. 建议穿着高腰紧身运动裤和防滑训练鞋，便于教练观察动作轨迹。
3. 训练前2小时避免大量进食，可适量补充碳水与蛋白质。
4. 工作日晚18:30–20:30为客流高峰，新手建议选择上午或下午非高峰时段。
5. 携带毛巾与水杯，场地提供基础消毒用品但不提供一次性耗材。
6. 如有腰椎或膝关节旧伤，务必提前告知教练以便调整动作强度。

场地虽为B1层空间，但层高充足、通风良好，配备专业新风系统。主要训练区配置Hip Thrust专用凳、迷你弹力带、滑盘、TRX悬挂系统及哑铃架（重量覆盖2–20kg）。地面采用高密度缓冲地胶，有效减少关节冲击。设有独立更衣区与储物柜，但未设淋浴间，符合上海多数精品健身工作室的配置标准。

提供多种会员选项：单次体验卡（99元）、10节小班课包（约2200元）、月度无限次小班卡（约3500元）及私教定制套餐。会员可享受课程优先预约权、专属体测评估及社群打卡激励计划。部分套餐支持冻结服务（如出差或伤病期），具体条款需签约时确认。

所有教练均持有ACE、NASM或国内认证的健身教练资格证，并接受过臀肌专项训练体系培训。课程以4–6人小班为主，确保动作指导精度；私教服务可针对产后修复、体态矫正或竞技表现提升定制方案。团课每日开设3–5节，涵盖燃脂臀训、力量强化与拉伸恢复等主题。

课程需通过官方微信小程序“加伍磅Glute Club”或合作平台（如Keep、美团）进行实名预约。预约成功后将收到确认短信，开课前2小时内不可取消，逾期视为已消费。建议新用户关注其公众号获取最新课表与促销信息。

位于大上海时代广场B1层，毗邻多家轻食咖啡店（如Wagas、Seesaw），训练后可便捷补充能量。商场内设有Locker储物柜、洗手间及休息座椅。虽无场内淋浴设施，但步行5分钟内有连锁洗浴品牌（如汤泉198）可供使用。运动装备方面，附近K11购物中心有Lululemon、Nike等品牌门店。