控普拉提

控普拉提是一家专注于瑜伽与普拉提训练的精品工作室，位于西安市未央区阿房路与丰盛路交叉口西280米。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、空间通透，适合追求身心平衡的都市人群。作为社区型健康生活空间，控普拉提注重课程的专业性与私密性，常设流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及核心普拉提等多元课程体系。

可乘坐地铁1号线至皂河站，从B出口出站后沿阿房路向西步行约1.2公里（约15分钟）即可到达。公交方面，可搭乘222路、226路、725路至“阿房路丰盛路口”站，下车后向西步行约300米。自驾前往建议使用高德或百度地图导航“控普拉提”，周边有临街停车位及小型商业体配套停车场，但高峰时段车位较紧张，建议错峰出行或优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在80–150元之间，常规团课月卡价格约为600–900元（含8–12节课），私教课程按课时计费，普遍在200–400元/节。具体价格以场地实际公布为准，新用户首次到店常可享受体验价或赠课优惠。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程安排集中在上午10点、下午15点及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程（如空中瑜伽）需穿无拉链运动服以防刮伤吊床。
3. 晚间18:30–20:00为高峰时段，课程名额紧张，需至少提前24小时预约。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 工作室为静音空间，请将手机调至静音并避免大声交谈。
6. 冬季西安室内干燥，建议携带保湿喷雾或润唇膏。

场地为独立工作室格局，面积约120–150平方米，配备专业防滑瑜伽地胶、全身镜墙、恒温新风系统及柔和照明。设有标准瑜伽垫、伸展带、瑜伽砖、泡沫轴等基础辅具，空中瑜伽区配置德国进口吊床系统。更衣区与洗手间干净整洁，提供基础洗漱用品，但暂无淋浴设施。

提供多种会员选项：单次卡（适用于体验）、8节团课月卡、12节季卡及不限次年卡。会员可享优先选课权、生日赠课、免费参加主题工作坊（如呼吸法、筋膜放松）等权益。老会员推荐新用户成功报名，双方均可获得额外课程奖励。

所有授课教练均持有RYT200或以上国际瑜伽联盟认证，部分导师具备孕产瑜伽、康复普拉提等专项资质。团课每班限8–10人，确保动作指导精准；私教课程可根据体态评估定制训练计划。课程类型覆盖初学者入门、进阶强化及产后修复等需求。

支持通过微信小程序“控普拉提”或大众点评/美团平台在线预约课程。用户需实名注册并绑定联系方式，预约成功后会收到短信提醒。取消课程需在开课前6小时操作，否则视为已消费。首次预约建议选择“新人体验课”以匹配合适难度级别。

工作室入口处设有休息等候区，提供免费饮用水及茶饮。周边300米内有便利店、轻食简餐店（如沙拉厨房、三明治工坊）及咖啡馆，适合课后补充能量。另设有储物柜供临时存放随身物品，贵重物品建议随身携带。