是知瑜伽普拉提YOGA PLATES

是知瑜伽普拉提YOGA PLATES位于北京市朝阳区泰达时代中心4号楼1607，是一家专注于瑜伽与普拉提训练的精品工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静私密，适合追求身心平衡与体态改善的都市人群。作为朝阳区CBD周边较受好评的瑜伽空间之一，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提，注重专业性与体验感的结合。

可乘坐地铁14号线至金台路站，从B口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达泰达时代中心。公交方面，附近有“甜水园北里”“金台路北口”等站点，途经线路包括112路、115路、118路、750路等。自驾前往可停靠泰达时代中心地下停车场或周边商业楼宇公共停车场，但高峰时段车位较为紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次课程价格通常在180–300元之间，具体取决于课程类型（如团课、私教或器械普拉提）。月卡价格参考区间为2000–3500元，季卡和年卡享有更高折扣。首次体验常有优惠价（如99元/节），具体价格以场地实际公布为准。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及自由职业者需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或大众点评平台进行线上预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认当日排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分器械课程需穿防滑袜。
3. 晚间18:30–20:30为高峰时段，热门课程需提前3–5天预约。
4. 空中瑜伽或器械普拉提课程对身体基础有一定要求，初学者应选择入门班。
5. 场地为静音空间，请将手机调至静音并避免大声交谈。
6. 泰达时代中心为写字楼，周末进入需留意门禁管理，建议提前联系前台确认通行方式。

作为精品型瑜伽工作室，是知瑜伽普拉提配备专业瑜伽垫、普拉提床（Reformer）、凯迪拉克架、空中瑜伽吊床及辅助工具（如瑜伽砖、伸展带、泡沫轴等）。地面采用环保防滑地胶，墙面设有整面镜便于动作校正，空间通风良好并配有空气净化设备。更衣区与洗手间干净整洁，但未设独立淋浴间，符合城市小型瑜伽馆的常规配置。

提供多种会员选项，包括10次卡、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课及免费参加主题工作坊等权益。长期会员还可参与体态评估与训练计划定制服务。新用户注册即送体验券，老会员推荐新客双方均可获赠课程。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT、PMA或STOTT PILATES认证），具备3年以上教学经验。团课每班限8–12人，确保指导质量；私教课程按小时计费，价格约500–800元/节，可根据目标定制减脂、塑形、康复或孕产专项方案。每周更新课程表，涵盖晨间唤醒、午间修复及晚间深度放松等不同时段主题。

支持通过“是知瑜伽”官方微信小程序、大众点评或美团进行在线预约。用户可查看实时空位、教练介绍及课程详情。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消费。首次预约建议选择“新人体验课”以了解场地风格与教学匹配度。

泰达时代中心内设有咖啡厅、轻食简餐店及便利店，方便课前补充能量或课后休憩。楼下有共享储物柜可供临时存放物品。周边300米范围内有多家健康餐饮品牌（如Wagas、新元素），契合瑜伽人群的饮食偏好。写字楼大堂提供快递代收服务，适合下班后直接前来上课的白领群体。