朴然普拉提

朴然普拉提位于北京市门头沟区新桥南大街13号院1南-14，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的小型精品工作室。场地环境安静私密，注重身心平衡与功能性训练，适合追求高质量课程体验的都市人群。作为社区型运动空间，其课程设计兼顾初学者与进阶学员，强调小班教学与个性化指导。

联系电话：18510601898

可乘坐地铁S1线至石厂站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或搭乘公交M10路、M15路至“新桥大街南口”站，下车后步行约300米。自驾前往可导航至“新桥南大街13号院”，周边有临街公共停车位及小区外围临时停车区域，但车位有限，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次课程价格通常在150–250元之间，月卡价格参考区间为1800–2800元（含8–12节课），季卡和年卡享有更高折扣。具体价格以场馆实际公布为准，部分平台如大众点评或美团可能提供新客体验价（如99元/节）。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程多集中在上午10点、下午14点及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场空降。节假日照常开课，但课表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带防滑瑜伽袜（普拉提床课程必需）、毛巾及水杯，场馆提供基础垫子但鼓励自备。
3. 避开周末晚间高峰时段，课程名额紧张，需至少提前48小时预约。
4. 穿着贴身有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
5. 课前1小时内避免进食，确保训练安全与舒适度。
6. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。

场地为小型精品工作室，配备2–3台专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架及核心稳踏椅等经典器械，设备品牌以Balanced Body或Merrithew体系为主，维护良好。设有独立更衣区与卫生间，虽无淋浴间，但提供消毒湿巾、储物篮及空气净化系统，整体环境整洁安静。

提供单次体验、10节卡、月卡、季卡及年卡等多种会员选项。会员可享受优先选课权、生日赠课、免费体态评估及不定期主题工作坊参与资格。长期会员（季卡以上）还可预约专属动作计划跟踪服务。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。课程以4–6人小班为主，也提供一对一私教（价格约400–600元/节）。团课涵盖垫上普拉提、器械普拉提、修复瑜伽及产后恢复等方向，每周更新课表。

支持通过微信小程序“朴然普拉提”或大众点评/美团平台在线预约课程。预约成功后将收到确认通知，取消需至少提前12小时，否则视为已消费。新用户首次预约需完成线上信息登记。

工作室位于社区商业底商，周边有便利店、轻食咖啡店及社区公园。场内设休息等候区，提供免费饮用水及课程用品收纳柜。虽无餐饮服务，但步行5分钟内可找到简餐与饮品选择，适合课后补充能量。