练·炼健身工作室(门头沟店)

练·炼健身工作室（门头沟店）是位于北京市门头沟区滨河霁月园底商的一家社区型精品健身场所，主打功能性训练与力量训练相结合的课程体系。该工作室注重小班教学和个性化指导，环境整洁、器械布局合理，适合从初学者到进阶健身人群。作为本地居民日常锻炼的热门选择，其位置便利、氛围友好，是门头沟城区内较具代表性的中小型健身空间。

该工作室位于门头沟区滨河路霁月园小区底商153-08号，距离地铁S1线石厂站约1.2公里，步行约15分钟；也可乘坐公交M10路、M15路至“滨河小区”站，下车后步行约5分钟即达。自驾前往可停放在霁月园周边公共道路停车位或附近商业体停车场，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类社区健身工作室通常采用会员制收费模式，参考价格为单次体验课60–100元，月卡价格在800–1200元之间，季卡约2000–2800元，年卡多在5000–7000元区间。部分课程可能单独计费，如私教课普遍在300–500元/节。具体价格以店内实际公示为准，建议首次到访前通过线上平台或电话确认最新资费。

作为社区型健身工作室，其常规营业时间一般为每日9:00–22:00，部分团课安排集中在早晚高峰时段（如7:00–9:00及18:00–21:00）。是否需预约取决于课程类型：团课通常需提前在小程序或微信社群报名，自由训练时段一般无需预约但建议错峰前往。节假日营业安排可能调整，建议关注官方通知。

1. 首次到访建议提前联系确认课程排期与空闲时段，避免跑空。
2. 工作室空间有限，高峰时段（18:00–21:00）器械使用紧张，推荐上午或中午非繁忙时段训练。
3. 自带运动毛巾、水杯和训练手套，部分器械使用需配合防滑装备。
4. 穿着合身运动服与专业训练鞋，避免拖鞋或硬底鞋入场。
5. 若计划长期训练，可先购买体验课评估教练风格与课程匹配度。
6. 关注其微信社群或大众点评页面，常有新客优惠或团课拼团活动。

作为精品型健身工作室，场地配备基础但齐全的力量与功能训练设备，包括深蹲架、杠铃组、哑铃套装（通常覆盖5–50kg）、TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、瑜伽垫及泡沫轴等恢复工具。地面采用专业橡胶地垫，减震防滑。更衣与淋浴设施因空间限制可能较为紧凑，部分用户反馈仅提供基础更衣区，建议训练后回家淋浴。

该工作室主要提供月卡、季卡和年卡三种会员类型，部分套餐包含固定次数的团课或私教体验。会员通常享有优先预约权、专属训练计划制定及社群打卡激励服务。新会员常可享受首月折扣或赠课福利，老会员续费亦有阶梯优惠。具体权益以店内公示为准，建议签约前明确使用规则与转让/冻结政策。

工作室提供专业私教及小班团课服务，教练团队普遍持有ACE、NSCA或国内职业资格认证，擅长力量训练、体态矫正及减脂塑形方案设计。团课类型包括HIIT、核心强化、下肢爆发力训练等，每周更新课表。私教课程按节或包月计费，首次咨询通常免费，可现场评估体能并定制训练目标。

课程及训练时段主要通过微信小程序或店内微信群进行预约，部分用户通过大众点评直接购买体验课后由教练对接安排。自由训练时段一般无需预约，但团课名额有限，需提前1–3天锁定位置。取消或改约政策通常要求至少提前12小时通知，否则可能视为已消费。

工作室位于滨河霁月园底商，周边生活配套成熟，附近有便利店、咖啡店及小型餐饮店，方便训练前后补充能量。场内通常设有基础储物柜供临时存放物品，但不提供贵重物品保管服务。无独立休息区或饮品吧台，建议自备饮用水。运动用品方面，一般不设零售商店，需自备训练装备。

联系电话：010-69857123;17600722832