中隐瑜伽

中隐瑜伽位于北京市海淀区上地十街一号院2号楼1401，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等多元课程体系的精品瑜伽工作室。场地环境安静私密，采光良好，整体设计融合现代简约与东方禅意风格，适合都市人群放松身心、提升专注力。作为上地区域较受认可的瑜伽空间，该场地注重小班教学与个性化指导，服务对象涵盖初学者至进阶练习者。

可乘坐地铁13号线至上地站，从B口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。周边公交线路包括运通105、328、447、621等，在“上地十街”或“上地南口”站下车步行5-8分钟可达。自驾用户可停靠附近上地国际科技创业园、上地佳园等商业或住宅配套停车场，建议使用高德或百度地图导航至“上地十街一号院2号楼”。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在120-180元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），季卡和年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早课（7:00-9:00）、午间课（12:00-14:00）及晚间黄金时段（18:30-21:00）。所有课程需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议关注其线上平台更新。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对辅具要求较高。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响体式判断。
4. 空腹或餐后2小时再练习，确保安全与效果。
5. 晚间18:30-20:00为高峰时段，新手建议选择上午或工作日午间课程。
6. 关闭手机或调至静音，保持课堂专注与宁静氛围。

场地为高层写字楼内独立工作室，面积约100-150平方米，配备专业防滑瑜伽地胶、镜墙、空气净化器及恒温系统（冬季地暖、夏季空调）。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供湿巾与消毒用品。音响系统支持沉浸式背景音乐，营造深度练习氛围。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。月卡通常包含8-10节团课，季卡享9折、年卡享8折优惠，并可参与会员专属工作坊或主题课程。新会员首次购卡常含赠课或体验券，老会员推荐新用户可获额外课时奖励。

所有授课老师均持有RYT200或以上国际瑜伽联盟认证资质，部分教练具备孕产瑜伽、理疗瑜伽等专项能力。团课每日开设2-4节，涵盖基础入门、力量流、修复阴瑜伽等类型；私教服务需单独预约，可根据个人目标定制训练计划。

课程通过微信小程序或大众点评/美团平台进行线上预约，支持实时查看课表与余位。取消预约需至少提前6小时，否则视为已消费课时。首次体验用户可通过平台购买低价尝鲜课（如9.9元或39元体验价）。

所在楼宇底层及周边500米内有咖啡店、轻食简餐、便利店及共享办公空间，适合课前补充能量或课后放松交流。附近无大型商场，但生活便利度较高，满足基本休憩与补给需求。

特别适合海淀区上地、西二旗、中关村等区域的上班族、产后女性及希望改善体态与减压的都市人群。课程难度分级清晰，初学者可从基础哈他课起步，进阶者可挑战流瑜伽或核心强化课程。不建议严重脊柱损伤或急性疾病患者未经医生许可参与。

联系电话：13651250460