惟舞婵柔&普拉提工作室

惟舞婵柔&普拉提工作室位于北京市海淀区紫竹院里广源闸5号2层8234号，是一家专注于瑜伽、婵柔（Gyrotonic）及普拉提训练的精品运动空间。该工作室以小班教学和个性化指导为特色，环境安静私密，适合追求身心整合训练的都市人群。场地采用专业防滑地胶、镜面墙和柔和灯光系统，营造出专注、放松的练习氛围。作为海淀区内较早引入婵柔体系的工作室之一，其课程体系融合东方瑜伽哲学与西方功能性训练理念，深受周边高校教师、白领及康复需求人群欢迎。

该工作室地处紫竹院区域，交通便利。地铁方面，可乘坐地铁16号线至万寿寺站，出站后步行约900米（约12分钟）；或乘坐地铁4号线至国家图书馆站，换乘公交或骑行约1.2公里。公交线路包括332路、563路、645路等，在“紫竹院南门”或“广源闸”站下车步行3-5分钟可达。自驾用户可停靠紫竹院公园周边公共停车场或附近商业楼宇收费停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽与婵柔工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考行业标准及同类场地定价，单节团课价格约为150–250元，私教课程价格在400–700元/节之间。月卡或季卡套餐常见价格区间为2000–5000元，具体包含课时数量和课程类型（如普拉提器械课、瑜伽流、婵柔专项等）。首次体验常提供99–199元的新人优惠价。具体价格以工作室实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业运动工作室，惟舞婵柔&普拉提工作室通常每日开放时间为9:00至21:30，部分周末早晨可能增设7:30的晨练课程。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日（如春节、国庆）可能调整营业安排，一般会提前一周在官方平台发布通知。建议学员至少提前24小时通过小程序或电话确认课程排期并完成预约。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 瑜伽与婵柔课程强调身体控制与呼吸配合，建议穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 工作室通常提供瑜伽垫、弹力带等基础辅具，但建议自备毛巾和水杯以保障卫生。
4. 婵柔课程需使用专用器械，首次体验者务必选择入门引导课，不可直接参加高阶团课。
5. 晚间18:30–20:30为课程高峰时段，如需安静练习或私教服务，推荐选择工作日上午或下午时段。
6. 练习前2小时内避免进食，尤其婵柔课程对核心控制要求高，空腹状态更安全有效。

工作室设有一间主训练厅，面积约60–80平方米，配备专业瑜伽地胶、整面镜墙、可调节照明系统及新风空气净化设备。婵柔区域配置2–3台原装Gyrotonic Pulley Tower Combination Unit器械，定期维护保养。另设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供一次性洁肤湿巾和吹风机。整体空间设计注重声学静音与视觉留白，确保练习专注度。

工作室提供多种会员选项，包括10节/20节课包、月度无限次卡（限指定课程类型）、季度综合训练卡等。会员权益通常包含优先选课权、生日当月赠课、免费参加主题工作坊（如呼吸法、筋膜放松专题）等。老会员推荐新学员成功报名后，双方可获得额外课时奖励。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），需提前申请并符合条款。

所有授课教练均持有国际认证资质，如Yoga Alliance RYT、STOTT PILATES或Gyrotonic Level 1以上认证，并具备3年以上教学经验。团课每日安排3–5节，涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、修复瑜伽、器械普拉提及婵柔基础序列。私教课程可根据个人目标（如体态矫正、产后恢复、运动表现提升）定制训练计划。新学员首次私教课通常包含30分钟体态评估与目标设定环节。

课程预订主要通过微信小程序“惟舞婵柔”完成，支持实时查看课表、在线支付及取消预约。取消政策一般为：开课前24小时以上免费取消，24小时内取消将扣除1节课程或收取50%费用。部分热门课程（如周末晨间婵柔）需提前3–5天预约。不支持电话临时占位，所有名额以系统支付成功为准。

工作室位于紫竹院生活圈内，周边配套完善。楼下有便利店和咖啡简餐店，步行5分钟可达紫竹院公园，适合课后散步放松。附近还有多家健康轻食餐厅、按摩理疗馆及运动服饰店。虽然场地内不设餐饮服务，但允许学员在休息区饮用自带饮品。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。