HE瑜伽普拉提

HE瑜伽普拉提位于北京市东城区白桥大街15号101-08，是一家专注于瑜伽与普拉提训练的精品工作室。场地环境安静私密，装修风格简约现代，注重空间的通透性与自然采光，营造出适合身心放松的练习氛围。作为社区型瑜伽场馆，HE瑜伽普拉提主要面向周边居民及上班族，提供小班教学和个性化指导，课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等，适合不同基础的学员。

HE瑜伽普拉提距离地铁5号线天坛东门站约900米，步行约12分钟；也可乘坐公交至“白桥大街南口”或“法华寺”站，步行约5分钟可达。自驾前往可停靠周边商业体如新世界百货（崇文门店）或国瑞购物中心的公共停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前规划。

该类精品瑜伽普拉提工作室的单次课程价格通常在150–250元之间，月卡价格约为2000–3000元，季卡优惠后约5000–6500元。私教课程按课时计费，普遍在400–600元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

HE瑜伽普拉提的常规营业时间为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或电话锁定席位，临时到场可能无法安排。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前一周确认。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（普拉提床课）。
3. 避开工作日晚间18:30–20:30的高峰时段，课程名额紧张且更衣区较拥挤。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 提前取消预约（通常需24小时），否则可能扣课或收取违约金。
6. 关注其微信公众号可获取新客体验价（通常为99元/节）及节日特惠活动。

HE瑜伽普拉提配备1–2间专业练习教室，地面铺设环保TPE或天然橡胶地胶，具备良好缓冲与防滑性能。普拉提区域配置Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等主流器械，品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容设备，维护良好。更衣区干净整洁，提供独立储物柜、吹风机及基础洗护用品，部分时段提供淋浴服务。

该工作室提供灵活的会员方案，包括10次卡、月卡、季卡及年卡，老会员续费享9折优惠。会员可优先预约热门时段课程，并参与每月主题工作坊（如呼吸法、脊柱理疗等）。部分套餐包含免费体态评估或1节私教体验，适合长期规律练习者。

HE瑜伽普拉提的教练团队均持有国际认证资质（如RYT200、STOTT PILATES或BASI认证），平均教学经验5年以上。团课每班限8–12人，确保动作指导到位；私教课程可根据目标定制计划，如产后修复、肩颈调理或核心强化。课程表每周更新，涵盖晨间唤醒、午间舒缓及晚间深度放松等主题。

课程需通过官方微信小程序“HE瑜伽普拉提”进行预约，支持绑定会员卡并查看剩余课时。用户可实时查看各时段余位，系统自动发送上课提醒。取消或改期需在开课前24小时操作，逾期视为已消费。不支持现场walk-in报名，务必提前锁定席位。

场馆所在白桥大街周边生活便利，步行5分钟内有咖啡馆（如Seesaw、Manner）、轻食店及便利店，适合课前补充能量或课后社交。休息区提供免费茶饮和阅读角，部分时段开放给会员使用。附近无大型商场，但国瑞购物中心（约800米）可满足购物与餐饮需求。