敬澜·普拉提

敬澜·普拉提位于北京市朝阳区通惠河北路辅路与恒惠西路交叉口西北100米，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的精品工作室。场地环境静谧，注重私密性与专业性，适合追求身心平衡与体态管理的都市人群。工作室采用小班制教学，强调动作精准与呼吸配合，课程体系涵盖初学者入门、产后修复、脊柱调理及进阶核心训练等方向。

可乘坐地铁6号线至青年路站，从B口出站后沿通惠河北路辅路向西步行约800米（约10分钟）即达。公交方面，附近有“青年路南口”站，途经线路包括140路、499路、553路等。自驾用户可使用周边商业体或小区临停区域，但车位有限，建议优先选择公共交通。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次体验课价格通常在150–250元之间，常规团课月卡价格约为2000–3000元（含8–12节课），私教课程单节价格在500–800元区间。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受新人体验优惠。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程按预约时段进行，不设自由练习区。所有课程需提前通过官方小程序或合作平台（如大众点评、美团）预约，临时到场可能无法安排。节假日照常开课，但课表可能调整，建议提前3天确认。

1. 首次上课请提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 建议穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 工作室通常提供瑜伽垫、弹力带等基础器械，但建议自备毛巾和水杯。
4. 普拉提课程对空腹或餐后2小时内状态敏感，建议课前1小时适量进食。
5. 小班课人数控制在6人以内，为保障体验，请勿迟到以免影响他人训练节奏。

场地为精品型工作室，面积约100–150平方米，配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）及瑜伽辅具（砖、带、球等）。地面采用环保防滑地胶，墙面设全身镜与扶杆，通风与新风系统良好，整体灯光柔和，营造专注放松的训练氛围。更衣区与洗手间独立设置，但无淋浴设施。

提供多种会员选项：新人体验卡（99–199元/1–2节）、月度团课卡（约2400元/8节）、季度卡（约6500元/24节）及年度私教套餐。会员可享优先选课权、生日赠课、转卡延期等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约时说明为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或Balanced Body），具备3年以上教学经验，部分教练有康复或舞蹈背景。课程以小班团课为主（每班≤6人），也提供一对一私教定制服务。团课每日开设早、中、晚多个时段，主题包括核心强化、肩颈舒缓、骨盆底肌激活等，课表每周更新。

课程需通过“敬澜普拉提”微信公众号或小程序在线预约，支持大众点评、美团同步下单。预约成功后将收到确认通知，取消需至少提前12小时，否则视为已消费。首次用户需完成线上注册并签署健康声明。

工作室位于朝阳区成熟居住与商业交汇带，周边有咖啡馆、轻食店及便利店，适合课后补充能量。场内设有储物柜供临时存放物品，休息区提供饮用水。虽无专属停车场，但步行5分钟内有多个收费公共停车点，如蓝色港湾地下停车场或华纺易城商业区车位。