女子普拉提·塑形·孕产

女子普拉提·塑形·孕产是一家专注于女性身心健康的精品瑜伽与普拉提工作室，位于北京市昌平区鼓楼南大街嘉诚中心1201室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，主要服务备孕期、孕期及产后恢复阶段的女性群体，同时也提供常规塑形与体态矫正课程。空间设计温馨私密，注重功能性与舒适性结合，是昌平城区内较具专业度的女性专属运动场所。

该场地紧邻昌平鼓楼商圈，交通便利。乘坐地铁昌平线至昌平站下车，从B口出站后沿鼓楼南大街向南步行约600米（约8分钟）即可到达嘉诚中心。多条公交线路途经附近，包括昌52路、昌21路、345快等，在“昌平东关”或“鼓楼南街”站下车步行3-5分钟可达。自驾前往可停靠嘉诚中心地下停车场或周边商业体公共停车场，车位较为充足。

该类女性专属瑜伽/普拉提工作室的单次课程价格通常在150-280元之间，具体取决于课程类型（如孕产专项、私教或小班团课）。月卡价格参考区间为2000-3500元，季卡约5000-7000元。部分课程可能包含器械使用（如Reformer普拉提床）而定价更高。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业女性运动工作室，该场地一般营业时间为每日9:00至21:00，周末及节假日照常开放。课程需提前预约，尤其孕产类课程因人数限制和教练排期，建议至少提前1-3天通过微信或小程序确认并锁定名额。非课程时段不对外开放自由练习。

1. 孕产课程需提供基础健康信息，首次到访建议提前15分钟填写评估表。
2. 建议穿着高腰支撑型运动裤和透气上衣，避免过于宽松的服装影响动作观察。
3. 场地通常提供瑜伽垫、弹力带等基础辅具，但个人毛巾和水杯建议自备。
4. 避开上午10点前和晚上19:00-20:30的高峰时段，可获得更充分的教练关注。
5. 产后修复课程建议在医生许可后（通常顺产6周、剖腹产8周）开始参与。
6. 首次体验可咨询是否有新人优惠或免费评估课。

场地为室内精品工作室布局，面积约100-150平方米，划分为两个功能区：主教室配备专业瑜伽地胶、全身镜墙、扶杆及多种辅具（瑜伽砖、伸展带、泡沫轴等）；另设独立私教区，配置Reformer普拉提床等专业器械。更衣区与洗手间干净整洁，虽无淋浴设施，但提供储物柜和消毒用品，符合女性用户对私密性与卫生的高要求。

该工作室采用课程包与周期卡结合的会员模式，常见类型包括10节团课卡、20节综合卡及不限次月度卡。会员权益通常包含优先选课、专属课程通知、生日赠课及转赠/冻结服务（限特殊情况）。部分套餐支持孕产阶段课程灵活转换。新会员首月常有体验礼包或折扣活动，具体以当期推广政策为准。

所有教练均持有国际或国内认证资质（如PMA、RYT、孕产康复师证书等），具备3年以上女性专项教学经验。团课以4-8人小班为主，确保动作指导精准；私教课程按小时计费，价格区间约400-600元/节，含个性化训练计划制定。课程涵盖备孕调理、孕期安全训练、产后盆底肌修复、核心重建及体态矫正等方向。

课程需通过官方微信小程序或客服微信进行预约，系统实时显示可约时段与剩余名额。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消费。首次到访建议添加客服微信获取课程表及健康问卷。不接受现场临时加入，所有参与者必须提前完成预约流程。

嘉诚中心为成熟商业写字楼，1层及周边500米范围内有咖啡店、轻食简餐、便利店及母婴用品店，方便课前课后补给。大楼内设有直饮水机和休息座椅，但无专门餐饮区。建议课后补充蛋白质与水分，附近“乐活轻食”“星巴克”等均为学员常选休憩点。

联系电话：13621287910