1603瑜伽·普拉提

1603瑜伽·普拉提位于北京市朝阳区曙光里西里甲6号院（时间国际）4号楼1603室，是一家专注于瑜伽与普拉提训练的精品工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静私密，适合追求身心平衡与体态改善的都市人群。作为社区型高端瑜伽空间，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提，注重专业性与体验感的结合。

可乘坐地铁10号线至三元桥站，从C2口出站后步行约800米（10分钟）即可到达。公交方面，附近有“三元桥东”“曙光里”等站点，途经线路包括119路、302路、419路等。自驾用户可停靠时间国际小区周边公共停车场或附近商业楼宇停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次课程价格通常在150–250元之间，月卡价格约为2000–3000元，季卡优惠后约5000–6500元。私教课程按课时计费，普遍在400–600元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分平台如大众点评或美团可能提供新客体验价（如99元/节）。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序、电话或合作平台（如Keep、大众点评）进行预订。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议提前确认。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（尤其普拉提器械课）。
3. 晚间18:30–20:30为高峰时段，热门课程需提前3–5天预约。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 工作室为静音空间，请将手机调至静音并避免大声交谈。
6. 初学者建议从基础团课或体验私教开始，确保动作安全有效。

作为精品型瑜伽普拉提工作室，1603配备专业瑜伽地胶、全身镜墙、空气净化系统及恒温设备（冬季地暖、夏季空调）。普拉提区域设有Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等主流器械，品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容设备。更衣区简洁私密，提供储物柜，但无独立淋浴间，建议课后回家清洁。

提供多种会员选项：单次卡、10次卡、月卡、季卡及年卡。会员可享受课程优先预约权、生日赠课、专属折扣及不定期主题工作坊（如呼吸法、脊柱养护等）。长期会员还可参与年度体态评估与训练计划定制服务。新会员常享有首月体验优惠或赠课活动。

所有教练均持有国际认证资质（如RYT200/300、PMA普拉提认证或STOTT PILATES认证），具备3年以上教学经验。团课每班限8–12人，确保指导质量；私教课程可根据目标（如产后修复、体态矫正、柔韧提升）定制方案。课程表每周更新，涵盖晨间唤醒、午间舒缓及晚间深度修复等主题。

支持通过微信小程序“1603瑜伽·普拉提”直接预约课程，也可在大众点评、美团或Keep平台下单。取消政策通常为课前24小时免费改期或退费，逾期视为已消费。首次体验建议电话确认课程适配度，避免误选高阶课程。

工作室位于时间国际写字楼内，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐店，方便课前补充能量或课后放松。附近还有朝阳公园（步行约15分钟），适合课后散步冥想。楼宇内设有快递柜和共享充电宝，但无专用运动用品商店，建议自备所需装备。

联系电话：19231211603