兰瑜伽(上地东里店)

兰瑜伽（上地东里店）位于北京市海淀区信息路甲28号科实大厦C座5层，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等主流课程体系的专业瑜伽馆。场馆环境安静整洁，采光良好，配备专业瑜伽垫、辅具及空气净化系统，适合各阶段练习者。作为上地片区较早开设的社区型瑜伽空间之一，该馆以小班教学和个性化指导为特色，注重会员的身心平衡与长期练习效果。

乘坐地铁13号线至上地站，从B口出站后沿信息路向南步行约600米（约8分钟）即可到达科实大厦。公交方面，可搭乘447路、521路、603路至“上地东里”或“信息路”站下车，步行约5分钟。自驾用户可将车辆停放在科实大厦地下停车场或周边商业体如上地华联的公共停车场，车位相对充足但高峰时段建议提前抵达。

该类社区型瑜伽馆单次体验课价格通常在80–120元之间，常规团课月卡价格约为800–1200元（含8–12节课），季卡价格在2000–2800元区间。私教课程按课时计费，市场参考价为300–500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新会员首次到店常可享体验优惠。

场馆常规营业时间为每日9:00–21:30，课程主要集中在上午9:30–11:30、下午14:00–16:00及晚间18:30–21:00三个时段。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或电话进行排课锁定席位，每班人数控制在8–12人以保障教学质量。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认当周课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若使用馆内垫具请确认是否提供消毒服务。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物干扰体式完成。
4. 空腹或餐后2小时再练习，尤其晨课前可少量饮水但不宜进食。
5. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参加高强度流瑜伽。
6. 课后注意补充水分，并预留5–10分钟进行放松冥想以提升练习效果。

场馆设有一间主教室，面积约80–100平方米，地面铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面配有整面镜便于自我校正。配备全套辅具包括瑜伽砖、伸展带、抱枕、毛毯及墙绳系统。更衣区与洗手间独立设置，部分时段提供储物柜使用。空气循环系统运行良好，冬季地暖与夏季空调保障室内恒温舒适。

兰瑜伽提供多种会员选项：单次卡、8节/12节次卡、月卡、季卡及年卡。会员权益包括优先选课、生日赠课、免费参加主题工作坊（如呼吸法、经络瑜伽等）及推荐好友返现。长期会员还可享受私教折扣和专属课程定制服务。新会员首次购卡常附赠1节私教体验或双人同行优惠。

场馆教练均持有RYT200或国内权威认证资质，多数具备3年以上教学经验，部分导师专精孕产瑜伽、理疗修复或阿斯汤加序列。团课每日安排3–5节，涵盖晨间唤醒、午间舒缓及晚间深度修复等主题。私教按需预约，可针对脊柱调理、产后恢复、柔韧提升等目标制定个性化方案。

课程通过官方微信小程序“兰瑜伽”进行线上预约，支持实时查看课表、剩余名额及教练介绍。用户需绑定手机号并预付课程费用方可锁定席位。取消政策规定：开课前2小时以上可免费取消或改期，逾期视为已消费。建议下载小程序并开启课程提醒功能，避免错过心仪时段。

科实大厦1–2层设有咖啡简餐店及便利店，方便课前补充能量或课后轻食。附近500米内有上地华联购物中心，包含餐饮、超市及生活服务。场馆内部提供免费饮用水，部分时段开放休息角供会员交流。不设淋浴间，但更衣区配备基础洗漱设施，建议安排非通勤时段练习以便从容整理。

联系电话：13520795205