长歌拳馆

长歌拳馆位于上海市青浦区公园东路1289号3层313室，是一家专注于传统武术与现代搏击训练的综合型拳馆。场馆设立于2020年前后，以系统化教学、小班制训练和注重武德修养为特色，课程涵盖太极拳、散打、咏春及青少年防身术等。场地布局合理，通风良好，整体氛围兼具传统武术文化与现代健身理念，适合各年龄段学员入门或进阶训练。

可乘坐地铁17号线至汇金路站，从2号出口出站后步行约800米（10分钟）即可到达。公交方面，附近有“公园东路漕盈路”站，途经线路包括青浦1路、青浦7路、青浦15路等。自驾前往可导航至“绿地中心·创驿大厦”（即该地址所在楼宇），周边设有公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类武术拳馆通常采用课程包或会员制收费。参考青浦区同类场馆标准，单次体验课价格约为80–120元；常规课程包（如10节课）价格在800–1200元区间；月卡会员约600–900元/月。私教课程价格一般为200–400元/课时。具体价格以拳馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业武术训练场所，长歌拳馆通常营业时间为每周二至周日的10:00–21:30，周一例行闭馆维护。课程多集中在傍晚及周末，需提前预约确认当日排课情况。节假日安排可能调整，建议关注其线上平台发布的最新通知。

1. 初学者建议先预约免费或低价体验课，了解教学风格与课程强度。
2. 穿着宽松透气的运动服和软底训练鞋，避免穿牛仔裤或硬底鞋入场。
3. 青少年学员需由家长陪同首次到访并签署安全协议。
4. 晚间18:30–20:30为训练高峰时段，新手可选择上午或下午非高峰时段提升学习效率。
5. 训练前2小时避免饱食，自备饮用水和毛巾，场馆一般不提供一次性用品。
6. 武术训练强调循序渐进，切勿盲目模仿高难度动作以防受伤。

场馆面积约150–200平方米，铺设专业EVA缓冲地垫，有效减少关节冲击。配备全身镜墙、把杆、沙袋、靶具及基础体能训练器械。更衣区域为男女分隔式简易更衣角，未设独立淋浴间，但提供储物柜和饮水设备。整体环境整洁，灯光柔和，符合武术训练对空间与安全的基本要求。

拳馆提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属团课参与权及不定期武德讲座或交流活动。部分套餐含免费体测与训练计划定制服务。新会员首月常有体验优惠，老会员推荐新学员可获赠课时。

长歌拳馆由具备国家武术段位或体育院校背景的资深教练执教，部分教练拥有散打或传统武术比赛经验。提供1对1私教、小班团课（4–8人）及青少年专项班。团课每日安排2–3节，内容按级别分层；私教需提前48小时预约。所有教练均持证上岗，注重因材施教与安全防护。

可通过微信搜索“长歌拳馆”公众号或小程序进行课程查询与在线预约。部分平台如大众点评也支持体验课购买与评价查看。取消或改约需至少提前24小时操作，否则可能扣除课时。首次到访建议电话确认（可通过线上平台获取联系方式），避免临时停课或场地调整。

拳馆位于绿地中心·创驿大厦3层，楼下有便利店、轻食咖啡店及快餐店，满足课前餐食或补水需求。大厦内设有公共卫生间和休息座椅。附近无大型商场，但步行10分钟可达青浦体育文化中心，可结合其他文体活动安排日程。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。

联系电话：13817481450