承瑜伽普拉提

承瑜伽普拉提位于上海市嘉定区白银路355弄58号二楼，紧邻YES舞蹈，是一家专注于瑜伽与普拉提训练的精品工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、整洁，配备专业地胶、镜墙、音响系统及辅助器械（如瑜伽砖、弹力带、普拉提圈等）。作为社区型身心训练空间，适合从初学者到进阶学员的各类人群，注重体态矫正、核心力量提升与身心平衡。

可乘坐地铁11号线至嘉定新城站，从3号口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或换乘公交嘉定112路、嘉定107路至“白银路永盛路”站，步行约300米即达。自驾用户可停靠周边商业体如疁城新天地或附近路边划线停车位，建议使用高德或百度地图导航“承瑜伽普拉提”获取实时路线。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次体验课价格通常在80-150元之间，常规课程包（如10节/20节）单价约为60-100元/节。会员月卡价格参考区间为800-1500元，具体价格以场地实际公布为准。部分课程可能包含小班私教或主题工作坊，费用略有差异。

作为社区型身心训练场馆，营业时间一般为每日9:00-21:30，课程多集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30时段。需提前预约课程，不接受临时空降。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当周排课。

1. 建议提前10分钟到场签到并进行热身准备。
2. 自备瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜。
3. 首次到访可预约体验课，了解老师风格与课程强度。
4. 晚间18:30-20:00为高峰时段，热门课程需提前3-5天预约。
5. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
6. 孕妇或有旧伤者报名前应主动告知教练，以便调整动作。

课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及经典普拉提（Mat & Reformer基础），分为入门、进阶和主题强化班。课时以60分钟为主，部分工作坊为90分钟。学习周期灵活，学员可根据自身目标选择单次、月度或季度课程包，系统训练建议每周2-3次以获得明显体态与核心改善效果。

教练团队均持有国际或国内认证资质（如RYT、PMA、中国瑜伽协会认证），具备3年以上教学经验。教学风格注重安全引导与个体差异，强调呼吸与动作的协调。师生比控制在1:6以内，确保每位学员获得充分关注与动作纠正。

教室面积约60-80平方米，铺设专业减震地胶，三面镜墙便于自我观察，配备恒温空调、空气净化器及柔和照明系统。背景音乐舒缓，整体氛围宁静专注。提供基础辅具（瑜伽砖、伸展带、普拉提小球等），部分器械课程需提前预约使用。

常规团课价格区间为60-100元/节（按课包计），私教课约200-350元/节。首次体验价通常为50-80元。无强制教材费用，但部分主题工作坊（如产后修复、脊柱理疗）可能收取材料费50-100元。老学员推荐或季度续费常享9折优惠。

学员普遍反馈在坚持4-8周课程后，体态明显改善，肩颈紧张与腰背疼痛缓解显著。工作室定期组织内部展示课与小型分享会，部分学员参与社区健康展演。虽不主打考级，但对有意向者可协助对接国际认证路径（如RYT200培训）。

联系电话：13764760535