中田健身工作室(宝山正大乐城店)

中田健身工作室（宝山正大乐城店）是中田健身在上海市宝山区设立的连锁健身门店之一，位于顾村公园商圈核心区域的正大乐城三楼。该品牌以高性价比、标准化器械配置和社区化服务著称，主要面向周边居民及上班族提供基础至中级强度的健身训练空间。门店整体面积适中，布局紧凑高效，配备有氧区、力量区、自由重量区及功能性训练区域，适合个人训练与小型团体课程。作为中田健身体系内成熟运营的门店，其设备维护良好，环境整洁，通风系统完善，是宝山顾村片区性价比较高的大众健身选择。

该门店位于宝山区陆翔路111弄正大乐城三楼（9号楼321室），紧邻地铁7号线顾村公园站，从3号出口出站后步行约500米（6-8分钟）即可到达。公交方面，可乘坐宝山1路、宝山3路、1605路等至“陆翔路镜泊湖路”或“顾村公园地铁站”下车。自驾用户可使用正大乐城地下停车场，商场提供前2小时免费停车（具体以商场当日政策为准），周末及节假日建议错峰出行以避免车位紧张。

中田健身采用全国统一的透明定价体系。截至2026年初，单次体验价为39元；月卡价格为499元，季卡1299元，年卡3699元。新会员首次到店通常可享免费体测及一节私教体验课。所有卡类均支持全国中田门店通用（部分特殊门店除外）。具体价格以门店实际公示及官方小程序“中田健身”为准，促销活动期间可能有额外折扣。

门店每日开放时间为06:00至22:00，全年无休（含法定节假日）。无需预约即可入场，但高峰时段（工作日晚18:00-21:00、周末上午10:00-12:00）人流较多，建议错峰锻炼。私教课程及团课需通过官方小程序提前预约，临时到场可能无法安排教练服务。

1. 首次到访建议携带身份证进行实名登记，并下载“中田健身”小程序绑定会员。
2. 健身房禁止穿拖鞋、凉鞋或黑底运动鞋入场，建议自备防滑训练鞋。
3. 高峰时段器械使用紧张，可优先使用小程序查看实时人流或选择清晨/午后低峰期锻炼。
4. 场地提供免费储物柜（需自备锁具或使用扫码电子锁），但不设独立淋浴间，仅提供基础更衣区。
5. 团课种类丰富但名额有限，热门课程如搏击操、臀腿塑形建议提前24小时预约。
6. 正大乐城内餐饮配套齐全，锻炼后可在商场内补充蛋白质餐食，提升恢复效率。

门店按中田健身标准配置，设有有氧区（含跑步机、椭圆机、划船机等约15台）、固定器械力量区（涵盖胸、背、腿、肩等肌群训练设备）、自由重量区（哑铃从2kg至50kg，杠铃架2组）及TRX悬挂训练、战绳等功能性训练角。地面采用专业橡胶地垫，减震防滑。虽未设独立淋浴间，但配有男女分开的更衣区、洗手池及基础洗漱设施。整体设备为近2-3年更新型号，维护状态良好，符合大众健身需求。

中田健身实行全国统一会员制度，宝山正大乐城店支持月卡、季卡、半年卡及年卡四种主流类型。会员权益包括：不限次入场、免费参加常规团课、全国门店通用（除个别高端店）、生日月双倍积分等。新会员首月常享“买一送一”或赠送私教体验课等优惠。续费老会员可参与季度返现或赠课活动。所有卡类不可转让，但支持冻结（年卡最多冻结30天）。

门店配备5-8名持证健身教练，均持有国职或ACE、NASM等认证资质。提供一对一私教课程（单价约200-280元/节，12节起购）及多样化团课，包括HIIT、瑜伽、动感单车、核心强化等，每日安排3-5节，时长45分钟。私教课程包含体态评估、目标制定及训练计划跟踪。建议首次体验后根据自身目标选择匹配教练，避免盲目跟风高阶课程。

日常健身无需预约，直接刷会员码或身份证入场即可。团课及私教课程必须通过“中田健身”官方微信小程序进行预约，支持提前7天订课。取消规则为：团课需开课前2小时取消，私教需24小时前取消，否则视为已消费。小程序内可查看课程表、教练介绍及实时场地人流热力图，提升使用效率。

依托正大乐城商业综合体，门店周边配套完善。商场内设有瑞幸咖啡、麦当劳、小菜园等餐饮品牌，方便运动前后补充能量；B1层有盒马鲜生，可采购健康食材；L1-L2层有运动品牌店（如李宁、安踏），便于购置装备。此外，顾村公园（上海樱花节主会场）步行10分钟可达，适合健身后散步放松。商场提供免费Wi-Fi、母婴室及无障碍通道，整体便利性高。