天龙泰拳馆

天龙泰拳馆位于上海市黄浦区西藏南路765号永惠大厦A座1层，是一家专注于泰拳训练与搏击健身的专业场馆。该馆以高强度功能性训练、实战技巧教学和体能提升为核心特色，适合从初学者到进阶学员的各类人群。场馆环境整洁，通风良好，采用专业防滑地胶与标准拳台配置，整体氛围硬朗而专注，是黄浦区内较具口碑的武术训练场所之一。

乘坐地铁4号线或8号线至西藏南路站，从2号出口出站后步行约300米（约4分钟）即可到达永惠大厦。周边公交线路包括18路、23路、780路、932路等，在“西藏南路中山南一路”或“南车站路”站点下车步行5分钟内可达。自驾用户可使用附近“永惠大厦地下停车场”或“绿地海外滩中心停车场”，车位有限，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类专业泰拳馆单次体验课价格通常在120-180元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，部分平台如大众点评常有新客优惠或体验套餐，建议首次到访前通过线上渠道查询最新活动。

作为城市核心区的专业搏击场馆，天龙泰拳馆一般营业时间为每日10:00至22:00，课程主要集中在工作日晚间（18:30-21:30）及周末白天。所有课程需提前预约，尤其是私教和小班课，建议通过官方微信或合作平台（如美团、大众点评）进行预订，节假日照常开放但课程安排可能调整。

1. 首次体验建议提前15分钟到场填写健康声明并更换装备。
2. 自备运动手套、护齿和毛巾，场馆虽提供租赁但个人装备更卫生安全。
3. 泰拳训练强度较高，初学者应如实告知教练自身身体状况，避免过度负荷。
4. 周末上午10:00-12:00人较少，适合新手安静适应；晚间为高峰时段，氛围热烈但需提前3天预约。
5. 训练后及时补充水分和蛋白质，场馆内设有饮水机，但不提供餐饮服务。
6. 禁止穿鞋上训练垫，需自备室内训练袜或赤脚入场。

场馆配备标准泰拳训练区域，包括专业拳击沙袋（数量约6-8个）、双人对练垫、核心力量训练区（哑铃、战绳、药球等）、一面整墙镜用于动作纠正，以及独立更衣区。地面铺设高密度EVA防滑减震地胶，符合搏击运动安全标准。虽无淋浴间，但设有储物柜和基础洗漱区，满足短时训练需求。

天龙泰拳馆提供多种会员选项：月卡（约1200-1500元，含8节团课）、季卡（约3200元，赠送2节私教）、年卡（约10000元，享全场课程无限次+专属训练计划）。会员可优先预约热门时段课程，并参与不定期举办的实战交流赛或体能挑战活动。新会员首月常享9折或赠体验课权益。

场馆教练团队具备国家认证或国际泰拳协会（如IFMA）资质，多数拥有职业比赛经验。提供系统化团课（每周3-5节，主题涵盖基础技术、组合打击、体能强化）及一对一私教服务。私教课程根据学员目标定制训练计划，涵盖减脂、防身、竞技等方向，首次私教咨询免费。

支持通过大众点评、美团APP或微信搜索“天龙泰拳馆”官方小程序进行课程预约。团课需至少提前24小时锁定名额，私教建议提前3天沟通时间。取消政策为：开课前2小时可免费取消，逾期视为已消费。现场不接受无预约临时加入团课。

场馆位于永惠大厦1层，周边商业配套成熟。步行5分钟内有全家、罗森便利店，可购买运动饮料与简餐；附近“绿地缤纷城”内有多家轻食餐厅（如Wagas、新元素），适合训练后补充营养。大厦内设有自助储物柜，但无运动用品商店，建议自备训练装备。