中田健身工作室(宝山高境店)

中田健身工作室（宝山高境店）是中田健身在上海市宝山区设立的标准化连锁健身门店，位于高境镇新二路55号空间技术产业园7楼705号。作为中田健身体系内专注社区化、高性价比健身服务的代表，该门店延续品牌一贯的简约高效风格，主打力量训练与功能性训练区域，适合上班族及周边居民进行日常锻炼。场地虽非大型综合健身房，但布局紧凑、器械齐全，注重私密性与实用性，是宝山高境片区较受本地健身爱好者欢迎的训练据点。

可乘坐地铁3号线至长江南路站，从2号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或换乘公交116路、751路、952路至“新二路殷高西路”站，下车后步行约300米即达。自驾用户可导航至“空间技术产业园”，园区内设有访客临时停车位，但车位有限，建议工作日早间或非高峰时段前往。周边亦有公共道路停车位，但需留意高境镇部分路段限停规定。

中田健身采用全国统一的透明定价体系。单次体验价通常为39元；月卡价格约为499元，季卡约1299元，年卡约3999元（具体以门店实时活动为准）。所有会员卡均不限次使用，无额外场地费或器械使用费。该类社区型健身工作室普遍不设隐形消费，价格区间符合上海中端健身市场标准。具体价格以门店官方小程序或现场公示为准。

营业时间为每日07:00至22:00，全年无休（含法定节假日）。作为24小时智能管理系统支持的门店，会员可通过人脸识别或APP扫码自助入场，非会员需前台登记。无需强制预约，但高峰时段（18:00–21:00）可能出现器械使用等待情况，建议错峰锻炼或通过“中田健身”官方小程序查看实时人流。

1. 建议避开工作日晚18:00–21:00高峰时段，此时段人流量最大，器械使用紧张。
2. 需自备运动毛巾、水杯及室内训练鞋，场馆提供免费储物柜但不提供洗浴用品。
3. 首次到店可享低价体验课，建议提前通过“中田健身”微信小程序领取。
4. 场地为开放式训练区，无独立淋浴间，仅提供基础更衣与洗手设施，请合理安排训练后行程。
5. 园区7楼电梯高峰期可能排队，建议预留5–10分钟通行时间。
6. 禁止携带外食入内，仅允许密封饮用水。

场地面积约200–250平方米，划分为自由力量区、固定器械区、功能性训练区（含TRX、战绳、药球等）及拉伸恢复区。主要配备悍马（Hammer Strength）、乔山（Johnson）等主流商用品牌器械，设备维护良好，更新周期符合行业标准。设有独立更衣区与洗手间，但无淋浴设施。地面采用专业减震橡胶地垫，通风系统良好，整体环境干净整洁，符合中田健身全国门店统一运营规范。

中田健身实行全国通卡制度，宝山高境店支持月卡、季卡、半年卡及年卡等多种会员类型。会员权益包括不限时使用全部器械、免费参加门店团课（如HIIT、核心训练等）、专属训练计划指导及线上课程资源。新会员常享有首月优惠或赠课活动，老会员推荐可获赠周卡。所有会籍均可通过官方小程序管理，支持冻结（最长30天/年）与转让（收取手续费）。

门店配备3–5名全职认证健身教练，均持有国家职业资格证书及ACE、NASM等国际认证。提供一对一私教课程，单节价格约200–300元，套餐课（12节起购）享85折优惠。每周定期开设免费会员团课，如周一/三/五晚19:30的燃脂HIIT、周六上午的功能性训练等。首次到店可预约15分钟免费体测与训练咨询，帮助制定个性化方案。

会员无需预约即可入场，但私教课程及团课需通过“中田健身”官方微信小程序提前预约。小程序支持查看教练排班、课程余位及实时场馆人流状态。取消私教课程需提前24小时操作，否则视为已消费。非会员体验需电话或现场登记，建议提前致电确认当日接待能力。

园区1楼设有便利店与简餐咖啡店，满足基础补给需求；步行5分钟范围内有全家、罗森等连锁便利店。场馆内部提供免费储物柜、直饮水机及手机充电站，但无餐饮、按摩或运动用品零售服务。建议训练前在周边解决饮食，或自备能量补剂。园区夜间照明良好，安全性较高，适合下班后单独前往。

联系电话：021-66017220;18616940126