每日爆汗·菲菲普拉提

每日爆汗·菲菲普拉提是位于上海市宝山区的一家专注普拉提训练的精品健身工作室，主打小班课与私教结合的教学模式。该场地以“高效燃脂+体态矫正”为核心特色，环境整洁、氛围私密，适合注重训练质量与个性化指导的健身人群。作为社区型健身空间，其课程设计兼顾初学者与进阶学员需求，强调动作精准性与核心控制力的提升。

场地地址为上海市宝山区年吉路100弄12号203室，位于居民区内的商住楼二层。最近的地铁站为7号线潘广路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）；也可乘坐公交811路、宝山11路至“年吉路陆翔路”站，下车后步行约300米。自驾前往可停靠周边小区临停车位或附近商业体公共停车场，建议优先选择公共交通以避免停车不便。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考上海同类场地定价，单节小班课价格在150–250元之间，私教课价格约为400–600元/节。月度会员套餐（含8–12节课）价格区间为1800–3000元。具体价格以场地实际公布为准，首次体验常有优惠活动。

作为专业健身工作室，每日爆汗·菲菲普拉提的常规营业时间为每日9:00–21:30，课程时段集中在上午10点、下午14点及晚间18:30–20:30。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参课。节假日照常开课，但排课可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 必须穿着防滑袜（场地通常提供租赁或销售），禁止赤脚或穿普通运动袜入场。
3. 小班课人数严格控制在4–6人，确保教学效果，务必提前24小时预约锁定名额。
4. 普拉提训练对核心稳定性要求高，初学者应从基础团课开始，避免直接上器械私教造成动作代偿。
5. 训练前后避免大量进食，建议携带水杯和毛巾，场地一般提供储物柜但不设淋浴间。
6. 宝山区域冬季湿冷，注意保暖，课后及时添加衣物以防着凉。

场地为200平方米左右的独立训练空间，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）、梯桶等主流器械，设备品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容型号，维护良好。地面铺设专业防滑地胶，墙面设有全身镜与扶杆。虽无独立淋浴间，但设有更衣区、饮水机及基础储物柜，整体布局紧凑高效。

工作室提供多种会员选项：体验课（99元/节）、小班课10节卡（约2200元）、私教10节卡（约4800元），以及季度综合会员（含团课+2节私教，约5800元）。会员可享受优先选课、生日赠课、转卡延期等权益。老学员推荐新客通常可获赠课程，具体活动以店内公告为准。

所有教练均持有PMA、STOTT或BASI等国际认证资质，具备3年以上教学经验。课程以小班团课（4–6人）为主，辅以1对1私教定制训练。团课每日安排2–3场，主题涵盖核心强化、产后修复、脊柱保养等；私教需提前48小时预约。教练会根据学员体态评估制定阶段性训练目标，确保安全有效。

课程需通过微信小程序或官方微信号进行实名预约，支持在线选课、支付与取消。取消政策为：开课前24小时以上可免费改期，24小时内取消视为消耗课时。首次用户需添加客服微信完成信息登记后方可订课，不支持现场临时报名。

场地所在楼栋为商住混合性质，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合课前补充能量或课后放松。附近500米内有社区公园可供拉伸放松，但无大型商场或运动用品专卖店。建议自备训练所需装备，如防滑袜、弹力带等。

联系电话：15221009051